坐月子妈妈要了解，一天要吃几顿饭

1、坐月子期间，并不是所有的东西妈妈都可以吃，有些食物也不适合孕妇吃。比如辣椒、味精等刺激性食物妈妈就不应该吃，因为它们对胃的伤害较大，会引起便秘，而且会通过母乳传给宝宝，引起孩子过敏和身体不适。

2、坐月子期间，妈妈的营养是家人关心的问题。因此，鸡鸭鱼往往是妈妈的日常膳食，尤其是鸡汤，妈妈基本上每天都会喝。因为孩子总是需要喝奶的，所以妈妈们一定要吃饱。每天的进餐次数最好保持在6顿，并且少食多餐。

3、坐月子期间饮食要保证营养均衡。可以适当饮用专为孕妇设计的润丰金康孕妇氨基酸固体饮料。它含有促进胎儿生长和大脑发育的必需氨基酸。孕妇为了增加营养，会吃很多食物。

4、另一方面，除了必需的8种氨基酸外，还添加了精氨酸和组氨酸，含有胎儿、婴儿生长发育、神经发育、身体发育所需的氨基酸，全面补充胎儿生长的需要和发展。 “动物人参”是从天然蚕蛹中提取，充分保证了天然来源。

5、妈妈们还可以吃一些水果来补充维生素，这样可以保证妈妈的健康不受影响。另外，月子期一过，妈妈们就不能忽视自己的身体健康，或者节食减肥。要知道，女性产后，仅仅靠那一个月的休息是无法恢复的。