减肥期间肌肉增加是好还是坏呢

相信大家都知道，想要减肥，运动是必不可少的。运动减肥的好处是可以燃烧体内脂肪，增加身体热量消耗。脂肪含量越少，对减肥的作用越大。正是因为脂肪储存太多，身体才会越来越宽，体重基数才会变大。但是，体重基数大的人并不一定意味着脂肪多，像那些看起来不胖的人，他们的体重基数也不小，因为他们体内的肌肉含量是相当的。那是在减肥期间肌肉增加是好还是坏呢？

减肥期间增肌是好是坏？

当然是好事，因为肌肉的增加意味着身体脂肪也在减少，两者相互作用，脂肪减少后肌肉线条会更加明显。否则由于脂肪含量过多，肌肉即使在增加也无法突出，至少从视觉上不会发现肌肉在增加。大部分参加运动减肥的朋友，减肥的时候肌肉都在增加，而那些只是控制饮食或者慢慢减肥的人，肌肉却没有增加的迹象，而且这种减肥结果还远远不如运动减肥，因为肌肉含量并没有增加。

合理的减肥方法是有运动和饮食管理，用运动消耗脂肪，增加肌肉含量，用饮食管理减少脂肪堆积，为身体补充营养也辅助运动的结果。比如食物中含有蛋白质，而这种营养素可以加速身体的基础代谢，也有助于促进肌肉生长，从而加强肌肉管理，达到瘦身的目的。经过这样的介绍，相信大家就知道减肥过程中增肌是好是坏了。增肌本身对身体的管理没有坏处。肌肉含量的增加可能也会增加重量，但是身体的线条感会更充分。

现在的男生女生都在追求肌肉含量，增加肌肉的方式离不开运动。如果体脂率降低到一定程度，又想快速增肌，建议以无氧训练为主，有氧运动为辅，每天坚持运动40分钟左右，增肌效果会特别好。