产后第一天的饮食主要是清肠、防止胀气。因此，在选择食物时，不要选择容易产生气体的食物，比如牛奶、豆浆等都不能选择！
自然分娩的女性第一天饮食：由于自然分娩的女性在产后用力过大，大量的深呼吸和张口呼吸，会导致空气滞留在体内，引起胀气。另外，产后子宫收缩向腹部靠近，导致胃肠功能紊乱，肠壁肌张力减弱。
饮食建议如下：
第一餐：红糖荷包蛋、鸡蛋汤、蒸蛋羹、红糖小米粥（不推荐稀饭，热量不够）。
餐二：鸡汤龙须面（去掉鸡汤上的油脂，防止乳腺堵塞，引起乳汁分泌障碍）、蛋花汤面、肉末馄饨、一点软饼。
餐：主食小花卷、小米粥、素炒土豆丝、莲菜炖排骨、素炒青菜、或素炒萝卜丝。
剖腹产妇女第一天的饮食：剖腹产后第一天的饮食必须等到废气解除后6至8小时。这一点一定要严格遵守，否则会给产后恢复带来不必要的麻烦。
饮食建议如下：
餐食：当归生化汤、红糖小米粥、菠菜米粥、荷包蛋鸡汤、蛋花汤等。
餐：龙须鸡汤面、蛋花汤面、肉碎小馄饨、黑鱼豆腐汤（恢复刀口）
餐：鸡汤排骨面、龙须荷包蛋面、红枣花生小米粥、蔬菜蛋花面、松饼少许。
产后第一天的饮食禁忌： 1、忌补充中草药。
2、忌过咸食物，不利于消肿、利尿。
3.避免一切产气食物，如豆类、牛奶等。
4、忌吃干硬不利于消化的食物。
5、避免一次吃太多，少吃多吃。
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