怀孕5个月了,每天早中晚吃什么,其他时间吃什么

思思

怀孕五个月的时候,妊娠反应已经开始减弱,可以慢慢吃饭了。我还发现这个月以来宝宝长得很快,肚子一天比一天大。婴儿在快速成长过程中需要更多的营养。我在能吃的基础上慢慢添加一些有营养的东西。

怀孕5个月了,每天早中晚吃什么,其他时间吃什么,有什么注意点?

怀孕5个月了,每天早中晚吃什么,其他时间吃什么,有什么注意点? 怀孕第五个月时,食物摄入量逐渐增加。婆婆每天也用不同的方式给我做饭。这是准妈妈一天的食谱。

怀孕5个月了,每天早中晚吃什么,其他时间吃什么,有什么注意点?

早餐:番茄鸡蛋面1碗,黄豆猪肝50克;

怀孕5个月了,每天早中晚吃什么,其他时间吃什么,有什么注意点?

零食:一杯酸奶、核桃等坚果;

午餐:米饭150克,糖醋生菜适量,胡椒排骨,鱼头豆腐汤;

零食:牛奶一杯、坚果适量;

晚餐:小米粥1碗,小花卷1个,香菇、油菜籽、糖醋排骨、桂花糯米、莲藕适量;

晚餐:牛奶250克,全麦面包2片;

ps:全天食用油约为25ml。

主食方面尽量不要单调,要搭配米、面、杂粮。具体应做到以下几点:

多样化的饮食;

注意早餐;

少外出就餐;

少食多餐;

不要过量食用水果。

好不容易熬过孕早期,准妈妈们就可以多出去走走,准爸爸们可以每天饭后陪着她们慢慢散步。如果条件允许,可以做孕妇瑜伽,还可以在专业人士的陪伴下游泳。

怀孕4~7个月是旅行的好时机。这个时候,你可以和准爸爸一起制定以下短期旅行计划。准妈妈在出行时千万不要忘记自己已经怀孕了,出行时尽量注意避免出现危险情况。

一个清晨开始写作的二胎妈妈,我手写心声,点点滴滴都是我带两个孩子的育儿经历。希望我的育儿经验能给您带来一点帮助!

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