怀孕五个月的时候，妊娠反应已经开始减弱，可以慢慢吃饭了。我还发现这个月以来宝宝长得很快，肚子一天比一天大。婴儿在快速成长过程中需要更多的营养。我在能吃的基础上慢慢添加一些有营养的东西。
怀孕5个月了，每天早中晚吃什么，其他时间吃什么，有什么注意点？ 怀孕第五个月时，食物摄入量逐渐增加。婆婆每天也用不同的方式给我做饭。这是准妈妈一天的食谱。
早餐：番茄鸡蛋面1碗，黄豆猪肝50克；
零食：一杯酸奶、核桃等坚果；
午餐：米饭150克，糖醋生菜适量，胡椒排骨，鱼头豆腐汤；
零食：牛奶一杯、坚果适量；
晚餐：小米粥1碗，小花卷1个，香菇、油菜籽、糖醋排骨、桂花糯米、莲藕适量；
晚餐：牛奶250克，全麦面包2片；
ps：全天食用油约为25ml。
主食方面尽量不要单调，要搭配米、面、杂粮。具体应做到以下几点：
多样化的饮食；
注意早餐；
少外出就餐；
少食多餐；
不要过量食用水果。
好不容易熬过孕早期，准妈妈们就可以多出去走走，准爸爸们可以每天饭后陪着她们慢慢散步。如果条件允许，可以做孕妇瑜伽，还可以在专业人士的陪伴下游泳。
怀孕4~7个月是旅行的好时机。这个时候，你可以和准爸爸一起制定以下短期旅行计划。准妈妈在出行时千万不要忘记自己已经怀孕了，出行时尽量注意避免出现危险情况。
一个清晨开始写作的二胎妈妈，我手写心声，点点滴滴都是我带两个孩子的育儿经历。希望我的育儿经验能给您带来一点帮助！
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