我也是妈妈的回答。首先，不要吃太刺激的食物，比如生冷和酸的，这两个是首先要注意的；其次是辛辣、油腻、生冷、水果最好不要吃。滋养子宫，最好的是汤，可以做鸡汤（鸡汤最好用随时可以打开的锅来蒸，反正不要用高压锅，用小勺子撇去油蒸的时候）、五花肉汤（五花肉一定要洗干净，最好用背面有小毛的鲜叶洗），里面不要放其他东西，最多放一点红枣，汤越淡，越好，不要放味精、鸡精、酱油。不要吃牛羊肉和鱼，这些都是毛茸茸的，
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剖腹产后吃什么食物最好
孕妇食谱：陈皮粥营养提示：
橘皮粥是给刚剖腹产的新妈妈们的一份排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，能促进消化液的分泌，排除肠管内气体，增进食欲。最好在产后12小时内食用。
原料：陈皮30克，大米20克。
调料：水2碗。
做法：将大米洗净，与陈皮、水一起煮至米花开。煮粥后，只吃粥水，不吃渣滓。孕妇食谱：虾仁枸杞营养提示：
枸杞味甘、性平，入肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、明目、润肺的功效。虾性温、味甘，具有生乳、滋阴、健胃的功效。虾枸杞是专为产妇量身打造的营养奶配方，适合剖腹产后乳汁分泌不足的产妇。
原料：虾仁300克，枸杞干40克。
调料：花生油10克，精盐2克，黄酒15克，蛋清1个，胡椒粉3克，水淀粉、干淀粉各10克，葱5克，姜5克。
做法：1、虾洗净，去掉虾肠，控干水分；将枸杞子洗净，用少许水浸泡；将葱切碎，姜捣碎放入碗中，加适量水搅拌成葱姜水。
2、虾仁与精盐、蛋清、干淀粉浆混合；取一小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，拌成汁。
3、锅置火上，烧热，倒入少许花生油。到60%热的时候，将虾仁抹上少许油（防止粘在一起），放入油锅中，摆盘。
4、锅洗净，放在火上烧热。倒入准备好的调味汁和浸泡枸杞的水。水沸腾后，撒上枸杞。从锅中取出即可食用。孕妇食谱：山楂粥营养提示：
山楂粥是剖腹产后早期理想的营养膳食。具有开胃、活血化瘀的功效，适用于产后剖宫产妇女恶露、腹痛、食欲不振等症状。
原料：大米70克，干山楂20克。
调料：红糖10克。
做法： 1、先将山楂洗净，加水煎取浓汁；将米浸泡15分钟，然后洗净。
2、将粳米加浓汁，加水煮成粥，加红糖食用。孕妇食谱：桂圆红枣粥营养提示：
桂圆性温、味甘，能益心脾、补气血，有良好的滋补补益作用。红枣可以提高人体免疫力，具有宁神养心、健脾补血的功效。此方适合产后贫血、心悸、失眠、体质虚弱的妈妈食用。
原料：粳米70克，桂圆干15克。
调料：红糖10克，红枣15克。
做法：1、粳米浸泡15分钟，洗净；桂圆干、红枣去核。
2、将以上材料加适量水放入锅中煮成粥。出锅时加少许红糖调味。
孕妇食谱：何首乌粥营养提示：
何首乌粥是一道补精血、润肠通便、补气血的良方。适用于剖宫产及顺产妇女产后血虚、头晕耳鸣、腰膝酸软、大便干结、头发稀疏等症。
材料：粳米80克，何首乌30克，红枣15枚。
调料：红糖10克。
实践：
1、先将何首乌炒至浓汁，去渣；红枣洗净，去核。
2、将粳米和红枣同时放入砂锅中，用文火煮至成粥，稠时加入少许红糖，搅拌溶解，即可食用。孕妇食谱：鸡丝小米粥营养提示：
鸡肉性味温和，蛋白质、铁和维生素含量高，脂肪含量低。它还可以帮助促进妈妈的身体恢复和乳汁分泌。这款鸡丝小米粥是一款产妇食谱，对于刚剖腹产的新妈妈来说，可以帮助缓解胀气。易于消化吸收，自然产后和剖腹产后均可食用。
原料：嫩鸡1只，小米80克。
调料：盐1克，葱末5克。
做法：1、锅中放入适量的水，放入干净嫩的鸡肉，先用大火煮开，再用小火煮至鸡肉熟嫩，取出。冷却后撕成细条，加入小米同煮。
2.煮好后，加盐调味，撒上葱花。孕妇食谱：清炖鲫鱼汤营养提示：
炖鲫鱼汤味道鲜美，非常适合顺产、剖腹产的妈妈们。它还具有平滑、释放乳汁的作用。鲫鱼含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素及微量元素和矿物质，具有健脾祛湿、活血增进食欲的作用。
原料：鲫鱼300克，冬笋50克，鲜蘑菇50克。
调料：油15克，葱花5克，姜5克，盐2克，胡椒粉1克。
做法：1、鲫鱼去鳞、内脏，洗净沥干水，香菇、冬笋切条。温馨提示：吃冬笋之前，需要将冬笋用淡盐水煮5至10分钟，然后与其他食材一起煮。这样，大部分草酸就会被高温分解，味道会更加鲜美。
2.锅烧热，加入油至70%热，放入姜和鱼，略炒，加水煮沸，加入蘑菇和冬笋，用大火煮沸，然后转小火，煮至汤色变白，加入盐、胡椒粉、葱花和调味料。孕妇食谱：小米红糖粥营养提示：
小米红糖粥是产后妈妈的补血食谱。小米营养丰富，比大米含有更多的蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2等微量元素。红糖的铁含量较高，适合失血较多的妈妈，尤其是剖腹产后头几天有气的妈妈吃。
主料：小米80克。
调料：红糖10克。
做法：1、将小米洗净，锅中加水，大火煮沸，然后转小火煮至粥稠。
2、食用时加入适量红糖拌匀，煮沸后盛入碗中。