小肚子胖怎么减掉快

每个女人都想让自己的腹部变得平坦性感，但在现实生活中，大部分女性的腹部都会堆积大量的脂肪，这与特殊的生理因素有关。另外，也有可能是暴饮暴食造成的，但是无轮是什么原因呢？及时减肥刻不容缓。所以，小肚子胖怎么减掉快？下面给大家介绍一些简单有效的瘦腹小技巧。

小肚子胖怎么减掉快

1、收腹法，就是无论是坐着还是走路，都要收腹，甚至在等地铁或者刷牙的时候，都要收紧小腹，让小腹一直处于紧绷状态，坚持下去，一个月后，你会发现肚子明显小了很多。

2、站立，扭腰。下班后，采取站姿，从左到右扭动腰部100次。注意让腰部自己扭动，而不是让背部和腿部帮你扭动。一定要每天坚持，尤其是晚上，对减肚子效果明显。

3、快走，加快平时走路的步数，走路时抬头挺胸收腹。这样，对于每周做两到三次以上、每次半小时的快走运动的人，会有明显的瘦腹效果，而走路时间较长、速度较慢的人，则不会有变化。

4、抬腿瘦腹法，有瑜伽垫的可以躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的直接躺在床上。让身体呈直线躺在上面，双手放在身体两侧，然后慢慢抬起双腿，与地面呈60度。手不要用力，让腹部迫使你抬起腿，坚持放下五分钟，休息一分钟再抬起来。就这样，每天晚上躺在床上。

5、按摩法，早上刚睡醒的时候，双手放在腹部，然后顺时针按摩30次，再逆时针按摩30次，这样既可以瘦肚子又可以防止便秘。

6、仰卧起坐，这个大家应该都不陌生，仰卧起坐对于瘦腹来说是最快的，虽然会比上面的更累，但是为了美，这点累都不算什么，更别说出汗了。同时会让体内的毒素随着汗液一起排出。

小肚子胖怎么减掉快？以上介绍了几种瘦肚子的方法。其实无论你选择哪种瘦肚子的减肥方式，最重要的是坚持。三天打鱼两天晒网的，根本瘦不下来。只有坚持下去，才能在夏天穿上漂亮的露脐装。