营养早餐食谱

思思

一)

肉末蔬菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

肉末粥:粳米。糯米饭。碎肉。菠菜。胡萝卜。

红豆沙:面粉。红豆沙。果脯。猪油。

芹菜豆腐干:芹菜。豆腐干。芦笋丝。蘑菇。

(二)

燕麦片、素肉包子、什锦咸菜。

燕麦片:燕麦片。火腿丝。胡萝卜粉。香菜。

菜肉包子:面粉。碎肉。酸菜。豆腐干。蘑菇。

什锦泡菜:大白菜。芥末。黄瓜。辣椒等

(三)

黑枣粥,鲜肉饺子,生菜笋干豆角。

梅干粥:粳米。糯米饭。马亚早。核桃。

肉小龙:面粉。碎肉。冬笋。蘑菇。

干生菜芽:生菜芽。豆腐干。胡萝卜。蘑菇。

(四)

皮蛋粥、果酱包、酸菜肉末。

皮蛋粥:粳米。糯米饭。皮蛋。芹菜。火腿。

果酱包:面粉。果酱。核桃。牛奶。

腌肉末:腌菜。碎肉。土豆。胡萝卜。

(五)

素肉馄饨、银杏糕。鹌鹑蛋。

菜肉馄饨:面粉。碎肉。酸菜。蘑菇。姜。

银杏糕:糯米。粳米。银杏。核桃。葡萄干。

鹌鹑蛋:鹌鹑蛋。绿豆芽。青椒切丝。

(六)

牛奶水果汤,鲜肉青丸,牛肉丁和土豆。

牛奶水果汤:牛奶。苹果。橙子。葡萄干。

鲜肉青团:糯米。蔬菜汁。碎肉。蘑菇。冬笋。火腿碎。

牛肉土豆丁:牛肉。土豆。胡萝卜。柿子椒。

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