请问各位宝妈有没有哺乳期妈妈食谱？

想要更多奶水，就得让宝宝多吸吮！我只是让她吸多了！奶水会更多！还有很多汤！每天喝它！你不需要食谱！营养就够了！不要喝蜂蜜！宝宝也不能喝！

我以前多吃汤，排骨汤，猪脚黄豆汤，花生汤，莲藕排骨汤，鱼汤，干黄花汤，鸡蛋汤，不要太油腻，少盐，少调料，少味精向上。

不，不喜欢每天像机器一样计算。家里有什么就吃什么。不吃盐、醋以外的调味品。

哺乳期不需要吃什么特殊食谱，尽量吃有营养的东西，多喝汤，不吃辛辣、油腻、生冷的食物。