你们家的孕妇都吃什么样的饭菜？

孕妇吃莲藕比较好。莲藕含有丰富的维生素C和B族维生素。除维生素外，还含有大量对人体有益的淀粉、蛋白质和氧化酶成分。

举措

丝瓜络也非常适合孕妇食用。菠菜含有丰富的B族维生素，这正是孕妇和胎儿保健所需要的。

防范措施

孕妇如果吃一些菠菜，菠菜不仅可以为孕妇提供大量的营养，而且对于孕期喉咙痛、呕吐等症状也有很好的缓解作用。

孕妇一日三餐吃什么最好？

很多女性在知道自己怀孕后就开始注意饮食，因为很多人不知道怀孕期间哪些食物可以吃，哪些食物不能吃。准妈妈的饮食非常重要，不仅关系到自身的健康，还关系到宝宝的健康和营养。

怀孕初期的前三个月，由于内分泌和消化功能的变化，很多孕妈妈都会出现不同程度的妊娠反应，这是怀孕初期的生理特征。这个时期胎儿的生长发育比较缓慢，营养需求与怀孕前没有太大区别。胃口不好的妈妈不需要弥补，也不用担心。

怀孕最后一个月

为了胎儿的最终发育，准妈妈的营养应该丰富、优质，如蛋白质、钙、铁、碘、多种维生素等。少食多餐，清淡饮食。除了增加营养外，富含纤维素的蔬菜、水果和汤也是不可缺少的。

孕妇一日三餐要荤素搭配，粗细搭配。品种丰富，荤素兼备，饮食均衡，清淡，少吃多吃。