哺乳期青菜菜谱？

哺乳期可以吃炒菜籽，因为菜籽含有丰富的叶酸和膳食纤维，对于哺乳期补充叶酸、缓解大便干燥非常有效。

坐月子适合喝什么蔬菜汤？毕竟还在母乳喂养，不知道吃什么对宝宝好？

坐月子的女性可以喝多种蔬菜汤，比如菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜等都可以煮着喝，有利于身体恢复。经常吃一些菠菜，有养血通便的功效，预防产后便秘。产后女性效果较弱，建议多吃易消化的汤类，避免出现消化不良的症状。