宝宝正在等待喂奶，但妈妈的奶水不够。这对于很多第一次尝试母乳喂养的新妈妈来说，可能是最痛苦的事情了。其实牛奶是可以吃的，你不信吗？你瞧——
退奶食物不要碰
产后新妈妈气血亏虚。为了保证宝宝有足够的奶水，吃对的食物非常重要。如果你吃得对，你的奶水就会充足；但如果你吃错食物，你可能会很快失去奶水。
母乳的产生依赖于多巴胺刺激大脑中枢神经系统并指挥乳汁的分泌。刺激多巴胺增加分泌很难，但抑制它却很容易。因此，食物对泌乳的影响往往在停奶时比产奶时更明显；因此，应提醒哺乳期妈妈不要接触引起退奶的食物，如韭菜、麦芽水、燕麦片、人参等。
喝催乳汤有讲究
喝“催乳汤”不宜太早或太晚。民间常在产后第三天开始给新妈妈喝鲤鱼汤、猪蹄汤等，这是有道理的。不仅可以为大量乳汁的分泌做好准备，还可以让妈妈根据哺乳情况随时控制汤量。奶少了就多喝，奶多了就少喝。
另外，产妇的身体状况也是一个参考条件。如果产妇身体状况良好，营养良好，初乳分泌量较多，喝汤的时间可以适当推迟，喝的量也可以相对减少，以免因过量而引起不适。丰乳祛瘀。如果产妇各方面状况较差，可以早点吃、多吃点，但也要根据“耐受程度”来确定，以免增加胃肠道负担，引起消化不良，走向另一个极端。
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