孕妇饮食应多样化，避免挑食，增加营养，多吃易消化吸收、富含蛋白质、维生素，特别是维生素C、E和叶酸的食物，饮食宜清淡，少吃刺激性食物。应避免。
孕妇饮食应吃的食物1、多吃新鲜水果和蔬菜，可以供给孕妇对维生素A、C、钙、铁的需要。 2、多吃粗粮，少吃精米和面条，因为玉米、小米等粗粮比米和面条含有更多的维生素B和蛋白质。 3、多吃谷类、花生等，因为这些食物含有大量易消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙。 4、每天可以补充1-2个鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙、磷和多种维生素。 5、多晒太阳，使体内产生多种维生素D，保证胎儿骨骼生长的需要。 6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。动物性食品、豆类、谷物、蔬菜等含有铁、锌、铜等，海鲜食品含碘量较高。
孕妇不宜吃以下食物
1、油炸食品及辛辣调味品；
2、酒精饮料，以及咖啡、可口可乐等饮料；
3、生鱼、生肉、生蛋及未煮熟的肉制品；
4、腌制熏制品及过咸、过辣的食物；
5、可疑食物；
6、糖果，包括白糖、红糖、金蜜、糖浆及合成产品；
7. 软饮料，如可乐、加糖果汁；
8、水果罐头；
9. 人造黄油；
10、饼干、蛋糕、糕点、糕点、糕点、果酱、果冻；
11、早餐加糖燕麦片、粥等；
12、冰淇淋、冰水加果汁、糖可以用冷冻水果或果泥代替；
13、含糖调味品，如花生酱、开胃菜、泡菜、沙拉酱、蛋黄酱。
孕妇应禁食以下九种食物
1、龙眼女性怀孕后，阴血两虚，阴虚滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾的功效，但其性味过于温热。孕妇吃了后不但不能保护胎儿，还容易出现面红、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇不宜吃桂圆；
2.杏仁杏仁含有有毒物质氢氰酸。为避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁；
3、山楂山楂有活血化瘀的功效，同时还有收缩子宫的功效。最好不要吃；
4、黑木耳黑木耳虽然有养胃的作用，但同时也有活血化瘀的作用，不利于胚胎的稳定和生长，所以不宜食用；
5、薏苡仁薏苡仁是药食两用的植物种子，性滑。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能；
6、马齿苋马齿苋既药又食，但性寒滑。实验证明，马齿苋汁对子宫也有明显的兴奋作用，容易引起流产；
7、存放时间较长的土豆土豆中含有生物碱，存放的土豆越多，生物碱含量越大，中等剂量的土豆生物碱会影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢；
8、辛辣香料孕妇吃辛辣香料（小茴香、八角、花椒、花椒、肉桂、五香粉、辣椒粉等）容易消耗肠道水分，胃腺分泌减少，引起肠道干燥、便秘或粪便阻塞。肠秘密结节发生后，腹压会升高，压迫子宫内的胎儿，容易造成胎儿不安、羊水早破、自然流产、早产等不良后果；
9、螃蟹、甲鱼、海带等水产品具有活性软化、软化作用。食用后可能会导致怀孕早期出血和流产。螃蟹有活血化瘀的作用，特别是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼有较强的疏血散瘀作用。龟壳比龟肉有更强的堕胎力；祛瘀亦有堕胎之嫌。