怎么说呢，都是夸张的宣传。从生物学的角度来看，这是一个细胞复制另一个细胞的发酵过程。但别忘了，在发酵过程中，不仅有有益菌，还有一些黄曲霉，这是一种严重的致癌物质。所以我奉劝大家，新鲜水果比什么都多。真的，老实说。
哺乳期妈妈的饮食禁忌有哪些
少吃味精
如果妈妈吃太多味精，宝宝可能会缺锌。一般来说，成年人吃味精是有益无害的，但对于婴儿，尤其是12周以内的婴儿来说，如果哺乳期妈妈在食用高蛋白饮食的同时，摄入过多的味精，那就非常不利了。因此，如果母乳妈妈在节日期间无法避免外出就餐，可以在用餐时向服务员要一杯水，将碗碟用水冲洗干净后再食用。
不吃辛辣、温热食物
辛辣温干食品主要指大蒜、辣椒、花椒、茴香、酒、韭菜等。这些食物可以帮助去火，而使妈妈出现上火、口舌生疮、便秘或痔疮等症状。妈妈的上火可以通过乳汁影响宝宝，从而加重宝宝的上火。
不要多吃甜食
春节期间，家家户户都会准备很多甜品，巧克力等糖果更是常见。母乳喂养宝宝的妈妈如果吃多了巧克力，不仅会影响宝宝的食欲，还会导致必需营养素的缺乏，而且也不利于宝宝的生长发育。因为巧克力中所含的可可碱会渗入母乳中积聚在宝宝体内，损害神经系统和心脏，并引起肌肉松弛、排尿增多，导致宝宝消化不良、睡眠不稳定、不断哭闹。
不喝高脂肪汤
多喝高脂肪汤。容易影响食欲，而且对宝宝也不好，会增加牛奶的脂肪含量。有些宝宝无法耐受和吸收这种高脂牛奶，会引起腹泻。另外，即使节日期间有很多宴席，哺乳期的妈妈也要坚决杜绝一切酒精饮料。营养丰富的肉菜汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，可以帮助满足妈妈和宝宝对各种营养的需要，可以适当食用。
多色蔬菜防过敏
春节也是春天即将来临的时候。春天是过敏的季节。春节期间还要注意避免一些过敏食物的摄入，多吃一些有助于提高免疫力和抵抗力的食物。
另外，妈妈除了注意饮食外，还要注意口腔卫生。如果不注意口腔卫生，口腔内的细菌就会增多。在大量细菌的作用下，食物残渣中的碳水化合物会发酵产生酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿，对哺乳期妈妈的健康产生不良影响。然后母乳喂养，或多或少都会对宝宝的健康产生一定的影响。