有没有妈妈有小宝宝的食谱？

http://baby.sina.com.cn/fushidaquan/index1.shtml 这个也不错

学到了

谢谢妈妈们，这真是一份及时的礼物！

新妈妈坐月子的秘诀是什么？

产后第一周：主要补益生化汤、四物汤。每天大约服用一贴。

生化汤的成分有全当归、川芎、桃仁、干姜等。生化汤是产后方剂。具有祛瘀生血、温经止痛的功效。中医认为，女性产后瘀血不去，新血就不会生长。此方能祛瘀生新、养血活血、祛恶露、缩子宫，故名生化汤。四物汤的成分包括当归、川芎、芍药、熟地。四物汤被后世医家称为妇科第一方。

生化汤帮助产妇产后恶露顺利排出；四物汤可以养血。另外，刚生完孩子，由于子宫扩张的影响，膀胱还没有恢复到正常位置。因此，当新妈妈口渴想喝水时，尽量少量多次喝水。膀胱的负担。另外，饮食上也最好避免过咸。

哺乳期妈妈的春季食谱有哪些？

早餐：豆浆250毫升，鸡蛋35克，红糖20克，油条100克，黄豆芽50克，粉丝25克。早餐零食：猪蹄花生：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克。花卷：标准粉50克。午餐：馒头：标准面粉250克。豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克。炸土豆丝：土豆150克。午餐加餐：甜粥：大米50克，红糖20克。饼干：饼干50克。炒萝卜丝：胡萝卜100克。晚餐：米饭：大米250克。红烧鸡块：鸡肉50克。炸油：菜籽150克。香菇笋汤：香菇15克，笋20克。晚点心：百合小米粥：小米50克，百合15克。桃酥：桃酥50克。全天额外食物：50克植物油。