月子食补怎么吃？月子期间吃什么食物补好呢？

坐月子期间的饮食很有讲究，不同阶段要进行不同的补充。为什么这么说？

1、产后1周内，——活血化瘀，益气养血

因为产后一周是排恶露的时间，此时重点应以活血化瘀、养气血为主。

推荐食物：莲藕（非常适合产后食用，凉血散血，止血不留淤）、小米、红糖、花生、豆腐汤、鸡蛋、排骨等。

2、产后1周至2周——继续补气血、滋阴补肾

因为这个时候恶露基本就少了，主要还是调节身体。

推荐食物：莲藕、鲫鱼、山药、芝麻、花生、青菜、木耳、银耳、羊肉等。

3、产后3周至坐月子结束——，继续滋养、喂奶

坐月子后半段恶露基本没有了，主要是补补，多吃些喂奶的食物。

如：牛奶、木瓜、鲫鱼、丝瓜、豆腐、猪脚、花生、鸡蛋、核桃、黄豆芽、西兰花、绿色蔬菜、紫甘蓝等。

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