剖腹产后吃什么
坐月子餐的第一天
一杯萝卜水，一杯开水。粥。
剖腹产后6小时，产妇肠道排空后才能进食
萝卜水的作用：促进胃肠功能的恢复，防止胀气的发生。
中国妈妈宝贝网爱心提醒：产后8小时后一定要上厕所。排尿和预防尿路感染非常重要。
分娩让身体经受着严峻的考验，虚弱的身体急需补充营养。即使你不想吃任何东西，也要强迫自己慢慢吃，至少喝一些水，否则你可能会脱水。
第一餐充足的碳水化合物有利于能量恢复；蛋白质可以快速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿、通便；丰富的铁和有助于铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体在失去产血时恢复。另外，母乳喂养宝宝时，骨骼会损失大量的钙，所以也需要及时补充钙。
剖腹产后吃什么
月子餐第二天
早上：自己煮小米粥，或者用开水煮鸡蛋，营养丰富，味道也好
下午：小米粥或者烂面条，面汤可以用鲫鱼汤之类的。
晚上：白米粥（加几片生菜叶）、萝卜汤、蛋酒酿（加点红糖去恶露、酒酿蛋奶）、中药路路通（通奶管）。
月子餐第三天
早餐：白米粥（掺些小米）、酒酿肉包子（肉馅的不要吃，有开奶的作用）。
午餐：白米粥（掺一些小米）。
晚上：白米粥（掺红枣）、炒鸡毛、路路通。
笔记：
小米：据说白米容易上火，加点小米就可以中和。
大枣：恶露排。但后期还是少吃为好，不然恶露总是不干净，烦人。
从第三天开始，每天吃一根香蕉，润肠通便。吃香蕉前应带皮放入微波炉加热30 秒。这样做是为了不吃生冷的水果。您也可以对猕猴桃等其他水果进行同样的操作。如果没有微波炉，可以考虑用热水浸泡十分钟。
香蕉粥
材料：大米50-100克，香蕉200克。
制作：将大米洗净，放入砂锅中煮粥至600ml左右，将香蕉去皮切成小块，放入粥中，共煮成粥。
功效：清热润肠。
月子餐第四天
早餐：黑米粥（加枸杞）、豆沙包一个。
午餐：鲫鱼汤（喂奶），加一个洗净的鸡蛋。
晚上：黑鱼汤（疗伤）、鸡毛炒蘑菇、红豆银耳汤
注意：鲫鱼不宜与鸡肉同食。
黑米：比普通大米营养更丰富，具有开胃补中、健脾暖肝、明目活血、滑润填精的功效，对少年白发、妇女产后有效。体质虚弱、病后体虚、贫血、肾虚的很好的补品。
红豆：平时女性在经期吃一碗热红豆汤，可以有效缓解经期紧张症的症状。当母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。
月子餐第五天
早餐：白米粥、红豆沙包一个
午餐：鲫鱼汤配蔬菜和面条
晚餐：黑鱼汤、白菜炒木耳、红枣几粒白米粥
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剖腹产后吃什么
坐月子餐第六天
早餐：白米粥、豆沙包一个、包子半个
午餐：白米粥、鲫鱼汤
晚餐：鲫鱼汤2大碗、炒青菜、炒白菜、白米粥
坐月子餐第七天
早餐：豆沙包一个、发酵煮蛋（2个）、路路通
午餐：黑鱼汤、鲫鱼蒸蛋汤
晚餐：鲫鱼汤3碗、炒白菜、白米粥
注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸鸡蛋，里面放一颗香菇。
坐月子餐第八天
上午：黄豆+花生（去皮，因为花生皮会回奶）、花生奶一碗、豆沙包一个、黑年糕一个
早上：猕猴桃一个、路路通、鹿角粉
午餐：酒酿2个鸡蛋、鲫鱼汤一碗
下午：黑鱼汤一碗、黑年糕3个
晚餐：黑鱼汤一碗、炒生菜、红薯一小碗、米饭
月子餐第九天
早餐：花生奶一碗、红豆沙一个
上午：公鸡汤（公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+生姜+葱。据说公鸡比母鸡产奶多）
午餐：鲫鱼汤+鸡蛋+汤团，豆浆一碗，黑年糕4个
下午茶：猕猴桃
晚上：公鸡汤+鸡蛋、黑鱼汤一碗、炒白菜
暗示：
公鸡与母鸡的大PK：产后，孕妇血液中雌激素的浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁的形成。老母鸡体内含有大量雌激素。如果产后吃得过多，妈妈体内的雌激素水平会大大增加，催乳素的功能就会减弱和消失，导致孕妇无法产奶。
剖腹产后吃什么
坐月子餐第十天
早餐：鲫鱼汤面+一个鸡蛋+白菜
上午：公鸡山药枸杞红枣汤
午餐：酒酿+2个鸡蛋
晚餐：排骨山药汤、三黄鸡山药枸杞红枣汤、炒白菜生菜
早餐：豆沙包一个，三黄鸡汤一碗，鸡肉
午餐：排骨炖山药+汤团
晚上：三黄鸡汤（加当归）、五花肉汤（防止产后气虚自汗）+面条+青菜+黄芪
月子餐第十二天
早餐：五花肉黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。
午餐：香油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。
晚上：红豆餐。
笔记：
麻油乌鸡：将乌鸡用月子米酒洗净。麻油锅里把老姜炒香，加入乌鸡，放上米酒（至少没过鸡身）。用大火煮沸，然后用小火煮至熟透。不需要放洋葱。
红豆粉：将红豆洗净，用温水浸泡20分钟。放入高压锅中，加入米酒、姜，煮至汤汁收干（30-40分钟）。烹调时可加入红糖。
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月子餐第十三天
早餐：鲫鱼汤一碗、酒酿煮鸡蛋2个
午餐：麻油鸡汤+面条
下午茶：小碗香蕉粥、黄豆猪脚汤
晚上：生菜一碗、鲫鱼汤2碗、鲫鱼肉一块
笔记：
黄豆猪脚汤里的黄豆一定是大黄豆。主要材料为：猪蹄+黄豆+枸杞+黄芪+当归+天麻+葱+姜，一起放入锅中，加入开水，大火煮5分钟，然后转小火。
月子餐第十四天
上午：鲫鱼汤一碗、蒸鹅蛋一个（上面淋麻油）、奶黄包一个
上午：猪肚汤
午餐：五花肉汤+青菜面、黄豆猪脚汤
下午：麻油鸡汤
晚上：菠菜几颗，红枣木瓜汤一碗
晚饭：花生米粥（花生最好去皮）
月子餐第十五天
早餐：鲫鱼汤一碗、蛋酒酿一碗、奶黄包2个
午餐：鸡汤面、枣木瓜汤、鲫鱼汤
下午：红枣木瓜汤、黑鱼汤
晚餐：西红柿炒鸡蛋、面条+五花肉汤+山药
月子餐第十六天
早餐：酒汤圆、鸡汤
午餐：五花肉山药汤+面条、排骨汤（枸杞+黄芪+天麻+当归）
下午茶：红枣木瓜汤
晚餐：炒胡萝卜丝、排骨汤、一碗米饭
附：排骨汤上的油层尽量撇去，妈妈吃太多油会影响宝宝排便。
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月子餐第十七天
早餐：奶黄包一个、鸡蛋2个、酒酿、红枣、木瓜汤
午餐：五花肉汤+面条
下午茶：公鸡汤（麻油鸡）
晚餐：公鸡汤+一碗米饭
月子餐第十八天
早餐：公鸡汤+面疙瘩+青菜桂圆枸杞花生汤
午餐：丸子汤（丸子+蔬菜+鸡蛋）、鲫鱼汤
下午茶：蒸鹅蛋、燕窝
晚餐：米饭半碗，鸡汤
月子餐第十九天
早餐：豆沙包一个，黑米糕一个，酒酿蒸鹅蛋（去胎毒）
午餐：猪手黄豆汤、红枣木瓜汤
晚餐：炒青菜、菠菜、麻油鸡、半碗米饭
剖腹产后吃什么
月子餐第二十天
早餐：酒煮鹅蛋、奶黄包2个、黑年糕1个
午餐：鲫鱼汤、麻油乌鸡汤
下午茶：鲤鱼汤
晚上：西红柿炒鸡蛋、麻油乌鸡汤、冬瓜炒牛肉、炒黄瓜白菜
月子餐第二十一天
早餐：豆沙包一个，奶黄包一个，鲫鱼汤一碗
午餐：猪肉丸（+山药）+菠菜+鲫鱼汤
下午茶：鲤鱼汤
晚餐：黑米+红薯、牛肉炒胡萝卜、炒青菜、黄豆猪脚汤
月子餐第二十二天
早餐：黄豆猪脚汤、奶黄包2个、黑年糕2个
午餐：黄豆猪脚汤、丸子汤（汤里加了西红柿）、炒青菜
晚餐：鲫鱼汤、西红柿炒鸡蛋、炒青菜
月子餐第二十三天
早餐：发酵煮蛋（放3个鸡蛋！）、黑米糕一个、蛋黄包一个
午餐：芝麻鸡
晚餐：鲫鱼汤、半碗米饭、炒青菜
营养提示：
黑米营养丰富，堪称米中一绝。含有18种氨基酸，硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素以及维生素b1、b2、b6等，有利于胃肠消化，增强造血功能，增加血红蛋白。
与白糯米相比，产妇吃黑糯米有助于滋补产后引起的身体虚弱，有利于增加乳汁和哺乳婴儿。
月子餐第二十四天
早餐：豆浆一碗、奶黄包一个、黑年糕两个
午餐：莲藕排骨汤（+枸杞）、青菜
晚餐：麻油鸡、青菜、牛肉丸2个
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月子餐第二十五天
早餐：豆浆1碗、蛋黄包2个
午餐：番茄炒鸡蛋、炒青菜、黄豆猪脚汤（枸杞）
下午茶：麻油鸡
晚餐：山药炖五花肉+牛肉丸5个
营养提示：牛肉富含蛋白质、矿物质和B族维生素（包括烟酸、维生素B1和核黄素）。牛肉蛋白含有大量人体必需的氨基酸，因此其营养价值非常高。牛肉也是人体每天所需铁的最佳来源
月子餐第二十六天
早餐：芝麻豆浆、豆沙包1个、酒酿鹅蛋
午餐：黄豆猪脚汤、五花肉山药汤
晚上：公鸡汤、炒菜
月子餐第二十七天
早餐：鲫鱼汤、豆沙包一个、奶黄包一个
午餐：麻油鸡+面条
晚餐：黑鱼汤、炒鸡蛋、麻油鸡、半碗米饭
剖腹产后吃什么
月子餐第二十八天
早餐：鲫鱼汤、豆沙包2个
午餐：黑鱼汤、麻油鸡
晚餐：鱼汤面+青菜
晚饭：花生米粥。
月子餐第二十九天
早餐：虾馄饨
午餐：板栗鸡块、米饭
晚餐：虾米炒豆芽、米饭
晚餐：酒酿+鸡蛋1个
坐月子餐第30天
早餐：鲫鱼汤面+鸡蛋1个+卷心菜
中餐：黄浆蒸瘦肉、大豆猪肘汤、米饭
晚餐：鳗鱼炖栗子、生菜、米饭