乳母的饮食要求是什么？
胎儿出生后，母乳喂养是最理想的。为了保证乳汁分泌旺盛，哺乳期妈妈在整个哺乳期必须注意饮食中各种营养素的供给。
(l)热能哺乳期母亲每天的热能供应应在原有基础上增加1000大卡，直至婴儿断奶。
(2)蛋白质蛋白质是产奶最重要的物质，奶中蛋白质含量约为1.2%。正常情况下，哺乳期妈妈每天产奶850-1200份
毫升相当于消耗10-15克母体蛋白质。如果饮食中的蛋白质供应不足，乳汁的分泌就会减少。因此，生命一年内，每天应增加蛋白质25克。鸡蛋、牛肉、肝、肾等富含蛋白质的食物对于促进乳汁分泌非常有效。
(3)肥胖乳母饮食中的脂肪种类与乳汁中的脂肪成分密切相关。如果每天供给的脂肪量不足，不仅产奶量会减少，而且
而且牛奶中的脂肪含量也减少了。
(4)牛奶中无机盐钙的含量比较稳定。如果饮食中的钙不足，就必须用母亲骨骼中的钙来维持乳汁中的钙。
内容。哺乳期的母亲经常因缺钙而患骨软化症。因此，哺乳期母亲每天应补充2000毫克钙，比正常健康女性多1400毫克。同时要补充维生素D或多晒太阳。
牛奶中铁的含量很少，每100毫克只有0.0。 1毫克不能满足婴儿的需要。 6个月内的婴儿依靠肝脏中储存的铁来满足他们的需求。 6个月后，就靠补充辅食来补充铁质。为了预防乳母贫血，有利于产后恢复，饮食中的铁每天应增加3毫克。
（5）维生素为了保证哺乳期妈妈的健康，促进乳汁分泌，饮食中的各种维生素都要相应增加，每天补充维生素A即可，3900国际
胡萝卜素7 毫克、维生素B1 和B2 各1.8 毫克、烟酸17 毫克、维生素C 150 毫克。
(6)水乳汁分泌量与饮水量密切相关。当水分不足时，乳汁分泌量就会减少。为此，哺乳期妈妈应多喝肉汤、骨头汤、水果汤等。
果汁和粥不仅可以补充水分，还可以补充其他营养物质。
总之，哺乳期妈妈的饮食一定要全面、供给充足。因此，一天要吃几餐，直到断奶。