怀孕四个月是怀孕中期。营养需要加强，合理搭配，保证营养均衡。平时可以多喝纯牛奶，多吃鸡蛋和牛奶，多吃新鲜水果和蔬菜，平时多煮骨头汤。排骨汤进行补充，并注意休息好，保持充足的睡眠，保持良好的心情，定期参加孕期检查，观察宝宝的发育情况。
孕晚期适合孕妇吃的食物和水果有哪些？
答：孕晚期孕妇适合吃这些食物和水果
首先给大家分享一下孕晚期适合孕妇吃的食物：（1）多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鱼、牛、羊肉等。猪肉等
(2)吃粗粮，如小米、玉米、黑米等杂粮。
(3)多吃蔬菜类食物，如萝卜、冬瓜、菠菜、芹菜、西兰花、小青芹、西红柿、黄瓜、油香菜、茼蒿等，富含维生素和矿物质。
(4)多吃坚果，如核桃、花生，含不饱和脂肪酸的食物如芝麻等。
(5)吃菌类，如海带、香茹、木耳、紫菜、银耳等。
(6)吃豆类，如绿豆、红豆、黄豆、豆制品等，可以补充钙和蛋白质。
(7)吃动物肝脏，如羊肝、牛肝、猪肝等。
那么我跟大家分享一下，孕晚期孕妇适合吃的水果有：（1）吃苹果。苹果富含葡萄糖、蛋白质、脂肪、果糖和维生素，属低热量食品。
(2)吃梨，梨含有丰富的维生素和微量元素。
(3)吃橙子，橙子含有丰富的维生素和氨基酸。
(4)吃葡萄，含有叶绿素和维生素。
(5)吃香蕉，香蕉富含维生素和矿物质，并含有软化粪便的木质素，可保持大便通畅，防止便秘。
(6)吃柚子，柚子中含有天然叶酸，可以补充叶酸。
(7)吃红枣，可以补充维生素C，有助于分娩。红枣具有健脾和胃、行气生津、调节血管、解毒等功效。
(8)多吃无花果，无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌和维生素等营养成分。
(9)多吃樱桃，樱桃中含有丰富的铁、胡萝卜素、维生素B群、C群、柠檬酸、钙、磷等营养成分，对肠胃有好处。
(10)吃草莓，草莓富含维生素C、果胶、有机酸，能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强肠胃蠕动。
最后提醒大家，高血糖、高血压、肾功能不好的孕晚期孕妇在吃食物和水果时要注意数量和温度。
现在大家都知道，孕晚期的孕妇适合吃这些食物和水果。