中国传统：鸡蛋、老母鸡天天补、小米粥喝不完……
科学建议：规律饮食，尽量做到营养均衡，少吃多吃。
小米粥和鸡蛋这两种食物被老年人视为“标准月子餐”的必备品。 “母婴之家”金主任介绍，新鲜的小米粥营养丰富，可以作为月子餐的一部分；鸡蛋也含有丰富的蛋白质，也是月子餐的一部分。但每天喝7-8个鸡蛋的小米粥而不改变口味，只会让妈妈没有胃口，而且摄入过多的蛋白质也无法被身体吸收。
除了月子餐过于单一带来的烦恼外，高脂肪、高热量、高蛋白的月子餐也让新手妈妈头疼。传统的“坐月子误区”认为，成功母乳喂养主要取决于鸡汤、鱼汤中的营养成分。事实上，事实并非如此。母亲的乳汁分泌基本上取决于新生儿吸吮母亲乳头的刺激所产生的反射反应。因此，也可以说，随着宝宝吸吮能力的增强，妈妈的乳汁也会增加。如果新手妈妈在母乳喂养初期坚持母乳喂养，母乳喂养成功的机会就会大大增加。单纯依靠老母鸡汤或油腻鱼汤来催乳是不科学的。另外，鉴于因分娩导致胃肠肌张力和蠕动减弱，大约需要一周左右的时间才能恢复。因此，医生在产后一周内不宜吃油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤类。只有摄入高营养汤，才能有效刺激泌乳。
饮食规则
•少食多餐（每天吃5-6次）以充分吸收营养
• 饭后卧床休息，以避免消化不良和胀气
• 三餐规律，在不减少进餐次数的基础上
• 晚餐后避免吃零食，最好每天一次
饮用水建议
• 控制饮水量，避免内脏下垂或肥胖
• 用米酒代替饮水
• 喝足够的水以防止便秘
• 喝果茶补充水分
哺乳期妈妈首先不要生气，注意休息；饮食上多喝汤，不要吃辣椒、山楂，吃茄子去皮（皮会回奶），不要吃豆类等，奶水不会回奶。高兴的话，每次喂奶的时候让宝宝把乳房里的奶吃光，然后在炖汤、鸡汤、鱼汤里吃点催乳药（王补六行加穿山甲胡萝卜）就可以了。药店里还有百通奶冲剂。你也可以吃它。去尝试一下吧。你觉得这个答案好不好？好(0) 差(0) 6月回答接受率： 30.9% 2009-06-28 13:45 举报母乳是婴儿生长发育最理想的食物。产后能够母乳喂养的妈妈，应该努力母乳喂养，以保证宝宝的正常生长发育。哺乳期妈妈的膳食营养直接影响乳汁的质量和数量。如果某些营养素的供应不足，妈妈就会利用自己的营养储备来稳定乳汁的营养成分，逐渐减少乳汁。因此，要注意营养均衡，保证身体的需要。
1.饮食上的误区：
产后只喝粥不吃饭是错误的，因为粥汤主要是水，营养较少。 2——3天后，产妇会感到疲倦、头重脚轻，需要补充产后消耗的能量，尤其是剖腹产患者。吃饭对于病人来说是非常痛苦的。只有接受一定量的食物刺激后，胃肠道才能尽快恢复，尽快排出废气。
可以加入西洋参、黄岑煎在鸡蛋、猪蹄汤中，开始少量添加，根据情况逐渐加量。还可以吃一些大枣、乌鸡、甲鱼、海鲜等。
2、饮食介绍：
1、由于产妇大量出汗和哺乳，水分流失过多。可以吃鱼汤、猪蹄、红枣、银耳汤等滋补汤品，也可以吃小米粥、馄饨、面条等食物。
2、剖腹产患者提供无奶、无糖的半流质食物。
3、哺乳期妇女的饮食应尽量多样化，易消化，多吃优质蛋白质。
全天保证蛋白质供应80——120g（鸡蛋、牛奶、瘦肉、肝、肾、鱼、海鲜）；
鲜奶：每天1,333,542袋或豆奶（含有优质蛋白质，也是钙和维生素A、D、B12和B6的食物来源）；
鸡蛋：每天1-3个（否则大便干燥，食欲不振）；
豆制品：每天200——400克或肉类每天400克
蔬菜：多样、无限（提供维生素、纤维素，维持人体正常代谢）
水果：多样化（提供维生素、纤维素，维持人体正常代谢）
海带：含碘
肝脏：血豆腐、黑木耳、补铁
钙：每天1500毫克