1.枸杞二肚汤
原料：鱼肚30克，枸杞子10克，五花肉100克，调料适量。
方法：
1、五花肉洗净，切片，鱼肚打开，与枸杞同锅。
2、加入适量水，煮至肚熟。服务。
用法：喝汤吃胃和枸杞，与调味品拌匀。
功效：补血、滋阴、安胎。适用于阴血亏虚所致的胎动不安、烦躁不安。
2.砂仁弯头
材料：猪肘500克，葱、姜、盐、胡椒粉、砂仁、料酒、香油适量。
实践：
1、肘子刮洗干净，沥干水分，用竹签插入小眼，葱切段，姜切片，砂仁磨细粉。
将花椒和盐炒香，不热时倒出擦在猪肘上，放入陶瓷容器（避免使用金属容器）中腌制24小时，中途翻动一次。
2、将酿好的肘子再次刮洗干净，沥干水分，在肘子上撒上砂仁粉。用干净的布将其卷成圆筒，用绳子扎紧，放入容器中。
3、上面放上葱、姜、料酒，大火蒸半小时，取出晾干，直到手不烫为止，去掉绳布，然后包起来再次紧紧地。
4、上笼蒸1小时，取出彻底冷却，解开绳布，涂上香油防干。食用时切成薄片。
功效：此餐有温脾止泻、调中安胎的功效。适合脾胃虚弱、食欲不振、病后体质虚弱的人，尤其是孕妇。
1、山药芝麻粥
原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰淇淋120克。
做法：将大米洗净，浸泡1小时，捞出沥干；将山药切成细粒；将黑芝麻炒香，倒入搅拌机中，加水和鲜奶磨碎，去渣留汁。将锅放在火上，加入水和冰糖煮溶，倒入糖浆，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟。
此菜味甘，有补肾之功效。由于山药含有多种纤维，可以促进肠道运动，所以对胃也颇有好处。它还可以预防便秘。芝麻还含有大量的蛋白质。但患有糖尿病的孕妇应该少吃糖。
2.安泰鲫鱼姜汤
原料：鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁猪油15枚，精盐，味精少许。
做法：鲫鱼去鳞、内脏，洗净；将春砂洗净，沥干，研末，放入鱼肚中；生姜去皮，洗净，切丝，备用。将炖锅洗净，放入鱼，加入姜丝，盖上锅盖，加水炖2小时，加入猪油、精盐、味精调味，炖一会儿，即可食用。此汤可防孕止吐，缓解孕妇恶心呕吐的症状。
1.砂仁蒸鲈鱼
营养分析：此菜具有健脾开胃、化浊止呕的功效。适用于孕妇孕早期恶心呕吐、食欲不振等症。
原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、香油、味精适量。
方法：
1.将砂仁捣碎，生姜切成细粒放入鲈鱼腹中，盛入碗中。
2、加入料酒、精盐、香油、味精和水，上蒸锅蒸熟。作为菜肴或小吃食用，吃肉喝汤。
功效：此方有补中、安胎之功效。适用于脾虚气滞所致的恶心、胎动等症状。需要注意的是，味精很容易穿透胎盘，影响胎儿的正常发育，所以怀孕期间的饮食中应尽量少含味精。
2、海参粥
营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。
适用于精血亏损、体弱瘦弱、性欲减退、遗精、尿频、肠燥、贫血、神经衰弱、老年等症。是老年人常用的保健佳品。同时也适合女性食用。可调经、滋养胎儿、利产、补产后虚弱。也是女性经期、孕期、产期的良好保健品。
制作方法：
将发酵好的海参洗净，切成细丁。
将磨好的圆粒米洗净。
锅中放入清水、海参、粳米，先用大火煮沸，然后改用小火煮至粥熟，然后加入葱末、精盐，拌匀，撒上碎末火腿。