产后一定要多吃蔬菜和水果，可以用来补充纤维和维生素，特别是肠胃蠕动尚未恢复正常的人，多吃蔬菜和水果可以帮助通便。
坐月子期间忌吃的蔬菜：大白菜、白萝卜、冬瓜、莲藕、菠菜、芹菜、竹芋、黄花菜、黄瓜、冬瓜、萝卜、牛蒡、豆薯、生菜、菱角、大白菜、黄花菜、油菜籽、荸荠、茄属植物、芦笋、豆瓣菜、水芹菜、珍珠芽、大头菜、魔芋、丝瓜络。
新妈妈产后身体虚弱，照顾宝宝需要精力，所以休息非常重要。孕妇产后一定要保证充足的睡眠和正常的作息时间。身体会很快恢复。
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