减肥不能盲目，1：喝苹果醋2：饭前吃水果3：饭后喝咖啡治疗脱发：将100~150克盐放入半锅温水中溶解。先把头发泡在里面，然后用洗发水洗洗，洗干净就可以了。每周一次，连用2~3次即可见效。至于长高，多吃蔬菜水果，补钙，身体自然就高大苗条了
一日三餐如何搭配
早餐：西红柿一个，煮鸡蛋一个，鲜榨果汁一杯；
午餐：番茄汤一碗，蒸鸡蛋一碗，橙子一个；
晚餐：番茄1个、煮鸡蛋1个、橙子1个；
下午如果饿了，可以喝一杯鲜榨果汁或者蔬菜沙拉。最好不要吃其他东西，多喝水。但只能这样吃四天，然后停2周再使用。这段时间的休息可以以绿色蔬菜和水果为主。有人用了这个白醋，这个方法，2个月就瘦了20斤。
一日三餐该如何安排才能营养均衡？
科学搭配一日三餐的饮食原则
人们必须一日三餐。人们吃饭不仅仅是为了填饱肚子、满足口腹之欲，更主要的是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明，一日三餐食物中蛋白质的消化吸收率为85%；如果改为一日两餐，每餐吃全天食物的一半，蛋白质消化吸收率只有75%。因此，根据我国人民的生活习惯，一般来说，一日三餐是比较合理的。同时还应注意，两餐之间的间隔时间要适当。如果间隔时间过长，会造成高度饥饿，影响人们的劳动和工作效率；下一顿饭会让消化器官得不到适当的休息，消化功能会逐渐下降，影响食欲和消化。一般混合食物在胃中停留的时间约为4至5小时。两餐之间的间隔时间为4至5小时，如果是5至6小时，则基本满足要求。
生物钟和一日三餐：现代研究证明，人体内的消化酶在早中晚三个时段特别活跃，这说明人什么时候吃饭是受生物钟控制的。
大脑与一日三餐：人体每天的能量消耗中，大脑占很大比例，而大脑的能量供给只能是葡萄糖，每天大约需要110-145克。每餐肝脏只能提供最多50 克葡萄糖。一日三餐，肝脏能为人脑提供足够的葡萄糖。
消化器官和一日三餐：固体食物从食道到胃大约需要30-60秒，在胃中停留4小时才到达小肠。因此，一日三餐的间隔时间为4-5小时，从消化的角度来看也是合理的。
三餐中食物的选择：一日三餐选择什么食物、如何准备、用什么方法烹饪，都是有讲究的，因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应粗细搭配，动物性食物和植物性食物应有一定的比例，每天最好吃一些豆类、土豆和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来确定的。根据食量，早餐、午餐、晚餐的比例为3：4：3。如果一个人每天吃500克主食，那么早晚各吃150克，中午吃200克比较合适。
三餐的质量各有侧重。早餐注重营养，午餐讲究全面，晚餐则要求清淡。
营养早餐：早餐食谱中可选择的食物有：麦片面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或果汁，保证蛋白质和维生素的摄入。
丰富午餐：午餐要求食物种类齐全，可以提供各种营养，缓解工作压力，调整精神状态。你可以多花一点时间，为自己准备一份合理的饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡、青菜沙拉或水果沙拉，再加上一份肉汤。
晚餐清淡：晚餐要清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，并注意不要吃得过饱。如果晚餐中的营养过多，无法消耗的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最佳选择：面条、稀饭、鲜玉米、豆类、素包子、配菜、水果拼盘。偶尔在用餐时喝一小杯自酿葡萄酒或红酒也不错。
注意食物的搭配，包括粗与稀、干与稀、荤与素、冷与热的平衡。食物搭配与营养平衡密切相关。每餐一碗方便面只能提供脂肪、少量蛋白质和碳水化合物，所以最好加一块水果、一块肉或豆制品来补充蛋白质和维生素和纤维素；对于一天的饮食选择，比如午餐吃汉堡和炸鸡，晚餐应该吃清淡的食物，尤其是蔬菜。
禽肉是指鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑等肉类。禽肉的蛋白质营养与粉肉大致相同，与禽肉的区别在于饱和脂肪酸含量较低。专家认为，吃禽肉比吃畜肉更有利于健康。
鱼，鱼的肌肉中含有15%-20%的蛋白质，而且由于肌纤维短而光滑，比姬肉、禾肉更容易消化。更重要的是，鱼的脂肪含量仅为1%~3%，其主要成分是长链多不饱和脂肪酸，如俗称“脑黄金”的EPA和DHA，它们占人体脂肪酸总量的比例。海鱼。 80%。值得注意的是，EPA具有降低血脂、预防冠心病的作用； DHA是胎儿和婴儿大脑和视网膜发育所必需的，因此在选择肉类时应首选鱼类。
蔬菜含有多种矿物质、维生素和膳食纤维，对人体的生理活动起着重要作用。蔬菜大致可分为三类：叶菜类（如白菜、苋菜、菜心）、瓜茄类（如青椒、黄瓜、西红柿）、根茎类（如土豆、胡萝卜）。蔬菜能提供的维生素主要是叶酸、胡萝卜素和B族维生素等维生素。其中，维生素C、胡萝卜素、叶酸以黄、红、绿等深色叶类蔬菜含量较高。绿叶蔬菜富含矿物质；但有些蔬菜（苋菜、菠菜、通心粉等）中的草酸会影响人体的吸收，所以在烹调这些蔬菜时，要用开水焯一下，以除去草酸。专家建议，成年人每天应摄入500克蔬菜，其中2/3是叶菜，1/3是瓜类、茄子和根茎类蔬菜。
