为了孩子的利益，哺乳期间尽量不要减肥。像我这样的臭人，在哺乳期每天都会给宝宝吃很多食物。那个时候他是最胖的，孩子断奶后就开始减肥。
哺乳期妈妈想要减肥，怎样做才能更健康、更有效，又不影响宝宝吃奶呢？
我生了两个孩子。大的四岁多了，小的一岁多了，还在吃奶。
我怀孕期间摔倒了腿，两个月都动不了，所以腰腹部就有很多脂肪，积累了很多脂肪。
一下子胖了50多公斤。
现在我已经恢复到孕前体重了。
要在母乳喂养期间减肥，您必须遵守规则并慢慢来。
这就是我减肥的方法：
1、科学坐月子
坐月子期间，不要过量补充。科学合理的饮食，有利于产奶，又不会增加身体脂肪。
2、仔细观察自己脂肪堆积的部位，有针对性地进行锻炼。
第二次产后，肚子和大腿是脂肪堆积的主要部位。
相信很多新妈妈都是这样
但因为需要照顾宝宝，大多数妈妈都不方便去健身房，家里也没有专业的健身器材。其实，此时无需担心。
首先要注意伸展运动，可以做瑜伽或者普拉提。
其次，借助简单的小工具，可以锻炼身体，瘦大腿和腹部。
比如买一个健身球，对腰腹部进行核心力量训练，增加核心肌群的力量。在这个过程中，脂肪会被燃烧，你的体重就会减轻。
网上搜索产后锻炼，有一些不同的选择。产后根据自己的体力来选择。刚开始的时候，如果体力小，可以做几分钟。如果你认为你的身体可以承受，就再加几分钟。关键是每天都要坚持。
再次强调，步行是最简单的方式，是最温和的运动，非常适合产后。如果你整体减肥，你的腹部和大腿自然也会减肥。
:还有一点要注意的是注意饮食和休息。好好休息后，产妇很容易消肿，整个人也会更加神清气爽。
3.最重要的一点是：坚持下去
不管方法有多好，如果不坚持下去，就不会发生改变。
4.打消顾虑，运动不会影响奶水，新妈妈们可以放心(^^)