哺乳期妈妈吃什么东西对宝宝最有营养而且不上火

状况分析：

母乳喂养的宝宝很少出现便秘的情况。天气炎热时，可在两奶之间喂少量白开水，约10ml。母乳喂养的婴儿有时每2至3天排便一次，因为食物残渣很少。只要不费力、不干燥都是正常的。每天早晚定时按摩宝宝腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，每次约5分钟，有助于刺激宝宝肠道蠕动，加快排便速度。还要检查一下宝宝是否吃饱了。吃得不够饱的宝宝排便时间也会较长。请先排除奶量是否充足。

指示：

不建议添加甜水，会削弱宝宝吃奶的欲望，影响消化功能。长期下去还会造成喝甜水的习惯。 1岁以下不建议吃蜂蜜。

母乳是婴儿最好的食物。为了更好地保证母乳的质量，妈妈们应该注意自己的饮食。保证主食、肉类、蔬菜的基本比例各占三分之一比较合适。每天吃一个水果为宜。多喝汤。