让我告诉你我的经历。我是去年六月底出生的。目前孩子七个月大。在怀孕之前，我的体重维持了100斤，十年了。十年真的不超过一斤。怀孕后直到生产前我的最高体重是137斤。我刚刚去称了一下，目前是106斤。
大家都知道，为了让孩子在哺乳期吃得好，妈妈们也拼命吃有营养的东西，而怀孕期间积累的体重，让哺乳期很难成为“辣妈”。结合我自己的情况，给大家提供几点参考：
1、保持愉快的心情，有利于睡眠。
作为新手妈妈，宝宝出生后，有很多东西需要学习。不管你生前有多少理论知识，见到你的小可爱你还是会手忙脚乱。妈妈们一定要自信，保持愉快的心情。有利于产后恢复，保证一定的睡眠对身体的恢复有很大帮助。
2、规律饮食，适当运动。
母乳喂养的妈妈很容易感到饥饿，这是由于频繁母乳喂养造成的。这个时候，妈妈们一定不要饿着肚子吃东西，而一定要保持规律饮食，少食多餐，避免吃零食。天气好的时候，可以推着小可爱去散步，呼吸新鲜空气，也有利于身体的恢复。
3、与丈夫保持良好的沟通。
因为身份的改变，妈妈们，尤其是新手妈妈们，对丈夫的关注会减少，会把全部的身心都投入到照顾宝宝上。这个时候妈妈们一定不要忘记和爸爸沟通，这不仅有助于维持家庭关系，而且老公的鼓励也会成为妈妈们的动力。这个时候，希望爸爸们不要吝啬你们的赞美。母爱是最伟大的，每一位母亲都是戴着光环的天使。
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