材料：太阳果1个，优质官燕50克，蜂蜜适量。
制作：将蜂蜜倒入水果中蒸15分钟，然后抖掉水分，放入水果中。根据口味加入椰奶、杏仁奶、炼乳、冰糖等，炖10分钟即可食用。
味道：肉质与燕窝相得益彰，非常适合时尚女性。
2. 太阳果五花肉
材料：太阳果1个、五花肉20克
调料：鲜源金马酱油50克，糊椒粉适量，冰糖5克，香叶两片，八角两片，草果一颗，调味桂花蜜5克
做法： 1、先将五花肉蒸熟（15分钟）；然后用刀切成正方形； 2.调好酱汁，与五花肉一起煮20分钟，捞出备用。 3、太阳果切块，取馅，蒸熟。将五花肉放入水果中。原汁可立即食用。
特点：能降低血脂，四季皆宜，尤以秋季为宜。味道有桂花的清香，五花肉入口即化。
孕妈妈的营养食谱有哪些？
炖牛肉提供基本能量材料：牛肉300克，土豆250克。调料：酱油、醋各15克，葱末、姜片各10克，香菜、糖各5克，盐2克，植物油适量。做法：将牛肉洗净，切块，焯水；将土豆洗净，去皮，切成块。锅中倒入油烧热，爆香葱末、姜片，加入牛肉块、酱油、糖、盐，加水烧开，加入土豆煮至熟软，加入醋拌匀，收汁，撒上香菜即可食用。
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