哺乳期间，妈妈的饮食要合理安排。早餐要营养。只要清淡易消化，建议吃稀饭、馄饨、鸡蛋、面条、豆浆、牛奶等，食物要多样化，每天都要吃。饮食不同，每天多喝汤，这样有利于母乳喂养，保证宝宝有充足的奶水。
哺乳期早餐吃什么，牛奶好？
哺乳期妇女的早餐应荤素搭配，营养均衡。我们正常人的早餐也是一日三餐中最重要的一餐，尤其是哺乳期，所以哺乳期的早餐还是很重要的。早餐多吃一些有营养的食物，可以促进乳汁分泌，保证宝宝吃饱，健康快乐成长。哺乳期妇女的早餐可多注意以下几个方面：
首先，可以吃乳制品和豆制品。比如牛奶、豆浆，搭配鸡蛋、豆浆有很好的挤奶效果。
其次，可以吃面食和小米粥。可以做黑豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤，如果不想吃太多肉，可以用汤煮面条。肉汤对于促进乳汁非常有效。可以适量吃肉，保证营养充足。不爱吃肉的人可以做丝瓜蛋花汤，可以产奶。
另外，哺乳期间早餐最好不要空腹吃水果，不要吃油炸或辛辣的食物，不要吃刚从冰箱里拿出来的冷冻凉菜，也不要吃咸菜、腐乳、方便面、啤酒等不适合哺乳期妇女的食物。为了宝宝的健康，远离垃圾食品。
总之，母乳喂养期间的饮食很重要，合理休息、保持愉快的心情、避免较大的情绪波动也很重要。哺乳期妇女更应注意。
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