母乳喂养的妈妈早餐应该吃得清淡。最好吃清淡的食物，多喝粥。早餐可以用牛奶、小米粥、小米南瓜粥、粥（紫薯粥）等清淡粥代替
坐月子的妈妈们早餐吃什么？
您好，感谢您的邀请。
十月经历了怀孕的幸福与艰辛后，我们又迎来了分娩的惊喜与痛苦。宝宝们要好好坐月子，调养身心，借此机会增强体质。
分娩过程中会消耗过多的能量和铁。产后的补气血、整个月子期间的营养补充非常重要。另外，新生婴儿需要时常按需喂养。宝宝醒了妈妈就得喂奶，宝宝睡着了妈妈就可以休息了。而且，宝宝尤其是晚上可以吃东西。相信经历过的妈妈们都能理解，到了第二天早上，我已经很饿了，也很累了。早、午、晚三顿主餐一定不能随便，早、午、晚一定要有加餐。这时，丈夫的体贴和家人的细心照顾，就是月子里妈妈最大的支持。
1、月子餐主要起到补血、补血、催乳、保健的作用。食用时应注意以下几点。
1、月子餐要富含蛋白质，月子期间应该比平时吃更多的蛋白质。
2、月子餐的主副食种类要多样化。不要出现日偏食。粗粮和细粮都应该吃。不仅要吃精米、精面，还要搭配杂粮。
3、多吃富含钙的食物。哺乳期妈妈对钙的需求量较大，因此要特别注意补充。
4、多吃富含铁的食物。对于产后出血和喂养婴儿来说，补铁也是非常有必要的，否则很容易出现贫血。
5、合理摄入必需脂肪。注意必需脂肪的摄入。其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育非常有益。但也不要做得太过分。
6、多吃汤。
2. 早餐种类
根据以上进补原则，建议妈妈们早上可以吃以下早餐。
1、粥：
红枣小米粥、红豆八宝粥、水煮菜肉面、蛋奶冻、红糖水鸡蛋、蔬菜粥、猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、发酵蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋粥、蔬菜粥、火腿粥、红薯粥。
2、配菜：
可以混合蔬菜、菠菜、瘦肉和动物肝脏、煮鸡蛋。
3. 汤
鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、猪肝汤、丝瓜鸡蛋汤、虾皮白菜汤、蘑菇红枣汤、油菜蘑菇汤、时令蔬菜汤。
希望能给宝宝们的父母一些参考。