最好不要吃含糖的食物，少吃面食。面粉中的淀粉会转化为糖。最好吃全谷物。小米粥、燕麦粥、黄瓜、西红柿都可以吃
糖妈妈们有什么好的饮食体验吗？分享
http://bbs.seedit.com/thread-37556836-1-1.html 宣传我前几天发的帖子，没有人回复，不过没关系，我也是写给怀孕期间血糖高或者糖尿病的妈妈的。我三人的颜值也都很高，而且复试之后还是很高。经过20天的饮食控制，全部降到正常水平！供妈妈参考。希望你能快速降血糖，
糖尿病患者的食谱（做法）有哪些
一般糖尿病食谱
1. 早餐
1、主食：高纤维馒头、糕点等高纤维主食
2、副食：
煮鸡蛋或荷包蛋1个。
淡豆浆、牛奶、小米粥可以任选其一。
凉性蔬菜。
2. 午餐
1、主食：高纤维米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其他高纤维主食
2、副食：
根据情况可选择瘦肉、鱼、鸡、鸭。
炒菜、凉菜、豆制品等。
3. 晚餐
1、主食：
高纤维主食，如高纤维馒头、高纤维米饭等。
喜欢喝粥的人可以根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红豆粥等。
2、副食：
蔬菜、豆制品等。
鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜好选择。
4、晚上睡前喝一杯纯牛奶，约300ml。
5. 说明
1、每日主食一定要充足，不少于300克（干品）。
2、每天吃的蔬菜必须按照《糖尿病饮食治疗规则》规定的品种来选择，吃量必须在500克以上。
3、每天吃的蔬菜、副食品种要多样化，不能单调。
4、食盐不得超过6克，食用油植物油不得超过18克。
5、日常主食要米面搭配才健康，即一天两餐米饭一餐面条；或者一天一顿米饭，两顿面条。
6、中医养生认为“充分出汗，喝足水，然后排水才能长寿”。因此，糖尿病患者应该在科学合理饮食的基础上，每天喝足够的水，不要等到口渴了才喝。喝到烂醉。
肥胖糖尿病食谱
1、早餐：
主食：高纤维馒头或花卷（干）50-100克。
副食：
1、豆浆200~300毫升。
2. 凉拌蔬菜100g~150g
2. 午餐：
主食：高纤维米饭、高纤维馒头或其他高纤维主食75-100克。 （干品）
副食：
1、瘦肉或鸡、鸭、鱼等不宜超过50克。
2. 蔬菜200g~250g，炒或冷。
3.豆腐、鸡蛋等（鸡蛋不超过1个）
3、晚餐：
密封食物：
1、高纤维大米、高纤维馒头或糕点等高纤维主食50-100克（干品）。
2、小米粥、绿豆粥或红豆粥等，任选其一，每餐25克。 （干品）
副食：
1、瘦肉不超过25克。
2. 蔬菜200g~250g，炒或冷。
4、晚上睡前喝新鲜纯牛奶300ml，大约一杯。
5. 说明：
1、每天吃的蔬菜必须按照《糖尿病饮食治疗规则》规定的品种来选择。
2、每天吃的蔬菜、副食品种要多样化，不能单调。
3、每日食用油（植物油）不宜超过10克，食盐不宜超过6克。
4、早上和下午可以吃一些水果作为加餐，但不要过量，最好不要超过100克。选择含糖量低的水果（含糖量在14%以下）：如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等。
5、日常主食要米面搭配才健康，即一天两餐米饭一餐面条；或者一天一顿米饭，两顿面条。
6、中医养生认为“汗必须多，水必须喝，然后必须清，才能长寿”。因此，糖尿病患者在合理饮食的基础上，每天应该喝足够的水，不要等到口渴才喝。喝。
不同热量的糖尿病食谱
你每天需要多少卡路里？如果你是每天运动的小个子女性，或者是不太爱运动的中型女性，那么你需要1200-1600大卡；如果你是一个大个子的女人，或者一个小个子的男人，或者你是一个运动量不大的中等身材的男人，那么你需要1600-2000大卡的热量；如果你是中等身材的男性或大块头的女性，运动或体力劳动，那么你需要2000-2400大卡。
以下是不同热量的食谱，供大家参考。您应该根据自己的热量需求选择相应的热量饮食，这将有助于您的病情稳定和恢复。
1200大卡能量配方
食谱一
早餐：苏打饼干1两，牛奶150毫升。
午餐：大米1两，猪舌30克，生菜300克，豆油10克，梨250克。
晚餐：面条1两，豆腐50克，荠菜150克，鸭蛋1个，豆油10克。
食谱二
早餐：豆浆300毫升，鸡蛋1个（50克），包子1两，咸菜少许。
午餐：大米1两，虾仁炒油菜（虾仁50克，油菜200克，食用油10克）。
晚餐：年糕两个，肉丝炒芹菜（肉50克，芹菜150克，食用油10克），黄瓜（黄瓜150克）。
1400大卡能量配方
食谱一
早餐：馒头1两，豆浆300毫升。
午餐：面条1.5两，瘦牛肉75克，豆腐160克，洋葱120克，草莓300克，豆油10克。
晚餐：大米2两，瘦猪肉30克，茭白250克，豆油10克。
食谱二
早餐：豆浆300毫升，煮鸡蛋1个，小烧饼1两，泡菜少许。
午餐：大米1.5两，葱海参（葱30克，海参加水300克，食油10克），小白来汤（大白菜150克，食油2克，
早餐：馒头2两，豆浆350毫升。
午餐：大米3两，河虾150克，胡萝卜250克，豆油20克。
晚餐：面条2.5两，豆腐120克，猪肉30克，荠菜200克，鲜蘑菇400克，豆油10克