怀孕期间要避免的食物有很多，生完孩子后还是要避免，尤其是母乳喂养的新手妈妈。如果吃错了食物，可能会导致乳汁堵塞、母乳不足。
妈妈必须忌口哪些食物，否则会影响宝宝的健康发育？产后，妈妈身体非常虚弱，食物的摄入和吸收受到限制。多注意饮食可以更好地促进康复。
1.老母鸡
产后妈妈不能吃老母鸡，也不能喝老母鸡汤。母鸡卵巢和鸡皮中的雌激素会减弱催乳素的分泌，而催乳素是保证乳汁正常分泌的首要条件。坐月子期间喝老母鸡汤可能会导致奶水不足。如果实在想喝的话，建议喝公鸡汤。
2、高脂汤
产后妈妈需要调养自己的身体，但是一定要喝高脂肪的汤，因为它们会影响你的食欲，容易让身体走样。最重要的是，它还会增加母乳的脂肪含量。有些新生婴儿可能无法消化这种脂肪，反而可能会出现腹泻。
3、人参
刚生完孩子后，女性体内的血管全部受损。立即吃这种滋补食物会影响受损血管伤口的愈合。而且，还可能出现较多的出血和产后出血。一般产后第一周内，不建议立即补充。
以上饮食不建议产后妈妈食用。毕竟，如果妈妈的身体恢复不好，就无法正常分泌母乳，也会影响宝宝的健康。
这些产后饮酒习惯要注意产后身材的恢复，需要一定的时间，关键期是6个月内。妈妈只有照顾好自己的身体，才能更好地给宝宝哺乳。
首先，妈妈们不能吃辛辣的食物。这些食物会使你的身体着火，导致大便干燥、痔疮或口腔溃疡。如果妈妈还在哺乳，这些物质也可能通过乳汁传给宝宝，加重他的上火，容易出现湿疹。
Tips：产后妈妈尽量吃一些清淡的食物，比如软米饭、鸡蛋汤、面条等。
其次，适量喝红糖水。在我们老家，探望产妇的时候，都会带上几斤红糖来滋补身体。产后喝红糖确实对妈妈和宝宝都有好处，但尽量不要喝太久。长期喝红糖水对子宫的恢复不利，可能会导致产妇持续失血。
Tips：喝红糖水约7至10天。如果恶露完全排出，也建议停止饮用红糖水。剖腹产妈妈产后的前三天最好不要喝红糖水。
最后，产后不要吃生冷食物。分娩过程中消耗了大量的体力。生完孩子后，妈妈体内的激素水平明显下降，抵抗力也减弱很多。因此，在产后饮食中，尽量不要吃生冷食物，这样不利于消化系统的恢复，也会对牙齿产生负面影响。
Tips：容易返奶的食物有：浓茶、巧克力、韭菜、山楂、炒麦芽、香椿等，虽然不是每个妈妈吃这些后都会返奶，但概率很大，尽量避免它！
产后饮食有“两多”
产后第一个月的饮食非常重要。妈妈们可以多吃鸡蛋、鱼汤、鸡汤等肉禽类食物。它们的营养成分比较丰富，但是吃多了容易出现便秘、痔疮等，不利于产后身体恢复。
不止一：多吃蔬菜和水果
传统观念认为，产后坐月子不宜吃生冷食物，但也不能盲目遗传。而且孕妇应该多吃水果和蔬菜，这些并不都是寒性的，而且还可以改善产后便秘。
二更：多喝牛奶
产后妈妈多喝牛奶，是补钙的好方法。产后和哺乳期的妈妈对钙的需求量比较大。如果钙元素不足，宝宝就会吸收妈妈体内储存的钙元素，妈妈缺钙的现象就会加剧。
因此，建议每天至少保证250ml的补奶量。对于严重缺钙的孕妇，应按照医嘱补充钙片。
总之，产后妈妈的身体比较虚弱，需要合理补充营养。但如果吃一些不适当的食物，可能会影响产后母乳喂养和身体恢复，间接影响宝宝的生长发育。所以，妈妈们要注意，尽量不要吃上面提到的这些食物！
一个清晨开始写作的二胎妈妈，我手写心声，点点滴滴都是我带两个孩子的育儿经历。希望我的育儿经验能给您带来一点帮助！