这类姜茶需要趁热喝，然后盖上被子让微微出汗。晚上最好睡个好觉，有助于降低体温，缓解头痛和全身酸痛，也有利于孕妇感冒的恢复。同时可以帮助孕妇祛风。
A：陈皮姜茶：加入陈皮、生姜，加水煮沸，饮用时加入红塘。
B：姜蒜茶：蒜、姜切片，加水一碗，煎至半碗，饮用时加红塘10-20克。
C：姜糖饮：姜片，3厘米长的葱3段，加水50克煮沸，然后加入红塘。
牛奶花椰菜
牛奶花菜配方原料：花菜、牛奶、鲜汤各克、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油。
制作步骤：
(1)花菜洗净，掰成小朵，入沸水锅中焯一下，捞出沥干水备用。
(2)炒锅置旺火上烧热，加入适量花生油，加入葱花炒香。
(3)加入适量鲜汤煮沸后，放入菜花煮几分钟，加入精盐、味精、牛奶，转小火煮一会儿，用湿淀粉勾芡，淋在上面花椰菜，搅拌均匀，然后装盘。
适合孕妈妈的开胃食谱？
酸菜棒骨砂锅
原料：咸酸菜240克，猪骨450克，红辣椒1个，生姜4片，白胡椒6克，精盐、糖、鸡粉适量。
实践：
1 将酸菜切片，放入沸水中煮4分钟，沥干备用。
将2根管骨切成片，放入沸水中煮6分钟，捞出备用。
3 将咸酸菜、排骨、红辣椒、姜片放入清水中煮沸，然后小火煮至水收干，然后加入调味料拌匀。
自制泡菜
黄瓜洗净后切成细条，用盐腌15分钟，用水浸泡，加少许醋和糖搅拌。用保鲜膜盖住碗口，放入冰箱。 30分钟后即可食用。如果感觉冷，可以放在桌子上凉一会儿。
黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸、钙、维生素A等营养成分。刚怀孕的准妈妈生吃黄瓜容易出现恶心的情况，所以可以做一些简单的准备，让黄瓜味道更加鲜美，同时又不损失营养。
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