香蕉冰糖汤
此汤具有润肠通便、润肺止咳的功效。适用于大便干燥、大便坚硬、干热咳嗽等症状。对产后便秘也有一定的效果。
材料：香蕉8根，冰糖80克，陈皮2小块。
制作：
1. 将香蕉去皮，去掉香蕉肉两端的节，将每根香蕉切成3段，备用。
2、陈皮用温水浸泡，用清水洗净，切丝，备用。
3、将陈皮放入砂锅中，加入适量的水，大火煮至水沸腾，加入香蕉再煮沸，改用文火煮15分钟，加入冰糖，煮至冰糖融化了。
红薯粥
红薯含有较多的纤维，可以吸收肠道内的水分促进排便，对产后便秘有一定的治疗作用。
原料：红薯100克，粳米150克，红糖适量。
制作：
1、红薯刮去皮，用清水洗净，切成小块。
2、粳米去掉杂质，用清水洗净，放入锅中，放入红薯块，加适量水，大火烧开，小火煮至米熟待土豆烂了，再加入红糖调味即成。
蜂蜜茶
此茶润肠生津，润肠通便，对产后肠液干燥、便秘有一定效果。
原料：蜂蜜80克，香油35克。
制作：
1. 冷却一杯沸水。
2、将麻油与蜂蜜混合均匀，加冷开水调整剂量，早晚各一次。
芹菜核桃
主料：芹菜300克、核桃50克
配料：精盐、味精、香油适量
制作方法：
1、芹菜洗净，切成3厘米长的段，放入沸水中煮2分钟，捞出。注意不要煮过头；
2、焯烫的芹菜用冷水冲洗干净，沥干水分，装盘，加入精盐、味精、香油；
3、核桃仁用热水泡软，去掉皮，用沸水泡5分钟，取出，放在芹菜上，吃时拌匀。
功效：芹菜富含维生素C、铁和植物纤维素，具有润肤、明目、补血的功效。植物纤维素有利于排便；核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1和维生素E。此菜对治疗产后便秘、高血压有很好的效果。
苋菜炒肉丝
主料：苋菜500克，瘦肉200克
材料：生姜1片、生抽1茶匙、糖少许、生粉少许、酒半匙、水两汤匙、油1汤匙、盐少许
制作方法：
1、苋菜洗净，摘嫩部分；
2、瘦肉洗净，切丝，加入腌料，腌制20分钟左右；
3、姜切丝备用；
4.锅中倒入水烧开，加入盐，然后加入苋菜，煮一会儿，捞起，然后放入冷水中煮一会儿，捞出水；
5、起油锅，放入姜丝炒片刻，然后加入肉丝一起炒。肉丝炒好后，加入苋菜，大火快速翻炒。
功效：苋菜含有大量的铁质，还含有大量的维生素A、B、C，除了补血养肝外，还有润肠通便的功效。
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