孕妇怀胎十月的详细食谱，每个月该吃什么的那种

1、清蒸鲤鱼、风味茄子； 2、白菜汤、萝卜炖羊肉、猪肝凉瓜片； 3、兰花油菜、南瓜蒸肉；炒素蟹粉； 6、橙味海带丝、鱼味肝片； 7、鱼吐司、红烧兔肉； 8、荷叶鲫鱼莲子鸡头米粥；琥珀瓜。

怀孕了晚餐吃什么，晚餐食谱，晚餐吃什么

孕妇晚上容易感到饥饿，因此可以补充蛋白质含量高的食物。可以做一杯牛奶或燕麦片换几块饼干，也可以吃煮鸡蛋。另外，储备芝麻酱、藕粉、饼干、面包等干粮也很重要。当然水果也是必不可少的，比如苹果。

孕妇夜间饮食：

1、怀孕初期，胎儿还小，生长缓慢，从母体获取的营养物质不多。妈妈只需在平时的饮食中添加一些含有较多矿物质和维生素的食物，如蔬菜、水果即可。

2、怀孕初期，由于血糖低、酮体升高，孕妇容易出现食欲不振、轻度恶心、呕吐等症状。这时可以多吃粗米、粗面、红薯等含糖食物，以改善血糖水平。血糖，降低酮体。这个时期适合多吃鱼，因为鱼营养丰富，味道鲜美，容易消化，所以非常适合孕期食用。

3、为防止恶心、呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀粥、豆浆等清淡食物。起床后和睡觉前也可以吃少量面包、饼干等零食。晚上加餐最好吃点粥和配菜

孕妇友好晚餐食谱

1.醋椒鱼片

材料

主料草鱼600g

调料盐2茶匙醋2茶匙鸡精1茶匙葱适量姜料酒1汤匙高汤1大碗香菜适量猪油（羊油）75克白胡椒半茶匙

醋椒鱼片的做法

1、将鱼宰杀干净，去头去尾，将鱼肉切片，去掉大刺，切成大块；将香菜洗净，切成小块

2、锅置火上，放入熟猪油烧热，加入葱丝、姜丝、花椒，炒香，加入料酒

3.倒入鸡汤，加入盐和鸡精，大火煮开

4.倒入鱼片，煮约5分钟，加入醋煮一会儿，关火，撒上葱丝和香菜。