孕妈妈预防便秘的食疗食谱是什么

材料干香菇5朵，香菜、洋葱、三色菜（胡萝卜、青豆、玉米粒）各50克，豆肠50克，白萝卜半个。

调料植物油、素蚝油、水淀粉、糖各适量。

实践

1、干香菇用水泡软；白萝卜去皮，洗净，切段，用热水煮，捞出，掏空中心。

2、香菇、豆肠、洋葱分别洗净，切成小丁；香菜洗净切碎。

3、锅中热油，将洋葱、蘑菇炒香，加入豆瓣肠、三色菜、香菜，翻炒，塞入掏空的白萝卜中。

4、另一锅中加入素蚝油、水淀粉、糖，拌匀，浇在白萝卜上。