谢谢邀请，让我作为一个去过的人分享一下我的经历和经历。
预产期两天后，去医院检查羊水过少。医生建议引产，我晚上就去医院办了住院手续。因为住的离医院很近，我就回家睡觉了，希望晚上它能自己开始。我是5号早上8:00到达医院的。之前内检的时候有两根手指，如果多产妇不激活就会出现这种情况。过了一会儿，开始痛，不是很痛，也不是很规律。早上吃了一瓶，老公给我送了饭，就去医院继续玩了。下午5点30分，医生接班，给我做了内部检查。只有三个手指，塌了换班后，还有一个医生坚持继续打针，说宝宝会在晚上出生，也就是晚些时候。我对自己说的很有信心，然后让我围成一圈做了一个空心凳子。坐了一会儿，六点左右，我感觉有点不舒服。突然我感到一阵热流，我告诉护士我羊水破了！护士说看一下，羊水真的破了，内检已经到了5厘米，瞬间就感觉不到疼痛了。 7点30分，我张开了差不多8根手指。这时，非常痛苦，我痛得嘶嘶作响。后来医生来帮我扩张宫颈，还帮我按了肚子，希望能早点生下来。本来就痛得要死，但这样做之后就更痛了。我的宫颈比较粗，时间长了就受不了了。当我开始哭泣时，我的心态变得紧张。反正我生不了，又痛又难受。医生没有再做，也没有再按我的肚子。当我自己慢慢生孩子的时候
。过了一会儿，我想自己喝红牛。我老公很久以前就买了。喝了两瓶后，他的心情才渐渐稳定下来。渐渐能感觉到，胎头也在下降。然后就听见护士叫医生赶紧准备接生。上次用力的时候，护士姐姐说要把屁股举到手上。她指示我使用武力，使用武力，然后停下来。当宝宝出来的时候，他能感觉到他的头好大。我不能支持，上次B超数据双顶径9.7。宝宝出来的时候很舒服，肚子立刻就瘪了。医生迟迟没有说是男孩还是女孩。我一问，医生说是男孩，才7斤！我丈夫非常想要一个女儿。这个时候我觉得如果是个男孩就好了。至少以后不用再经历生孩子的痛苦了……
住院四天后，我就回家开始了我的月子生活。坐月子时，不宜吃得太油腻，以免影响食欲。妈妈喝高脂浓汤不仅容易导致肥胖，而且还会影响母乳的质量。如果乳脂过高，宝宝很可能会出现脂肪性腹泻。很多生过宝宝的妈妈都知道，不管产前皮肤多么紧绷，一旦产完，肚子就会立即下垂。再加上坐月子和哺乳期间的各种营养补充，妈妈们想要摆脱大肚子几乎是不可能的，比如宝宝还在子宫里4、5个月。收紧腹部无论在身体恢复还是体型恢复的任何方面都是非常有必要的。可以缩小腹部，防止内脏下垂，预防妇科疾病。
但要使用透气性好的专业材料。如果材质不透气，还会引起腹部湿疹，甚至引起腹部湿寒，引发“妇女病”。女人一定要爱自己。我用的是医生推荐的分体服。母乳喂养也非常方便，还具有托乳、辅助收乳的作用。越早佩戴，恢复得越好！等孩子断奶就晚了。即使减肥之后，身材也并不好看。当时穿起来感觉好舒服，不紧绷。
穿了半个多月，肚子真的变了，小了很多。老公和婆婆都说，你的肚子真是小了很多，别提当时有多高兴了。花了两个多月的时间才完全康复。还好穿得及时，不然肯定会像很多产后妈妈一样身材臃肿，肚子大。事实上，减肥真的不是每个人都能承受的。既然我是凡人，我想我无法承受减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，不，我也达到了我想要的目标！
产后女性需要大量的营养来补充怀孕和分娩期间身体消耗的大量，同时还需要分泌乳汁、喂养婴儿。这些都需要通过饮食慢慢补充和照顾。产后妈妈可以多吃粗粮、鸡肉、鱼、肉蛋、新鲜蔬菜和水果等，但有些食物需要节制。
1、忌生冷食物：中医认为，产后体质多为“虚”、“瘀”。吃生冷食物会加重产后“虚虚血瘀”，容易导致恶露滞留或不洁，出现腹痛、头痛、身痛等产后疾病。
2、辛辣温干食物：辛辣温干食物可以帮助内热，增加产妇的虚火，可能会引起口舌生疮、便秘等症状，还可能通过刺激宝宝的内热症状。母乳过多，引起湿疹、睡眠不安、烦躁等症状。
3、不吃油炸、烧烤食物：产后消化能力较弱，口味太硬、油腻的食物会影响消化吸收，不利于产后恢复。
4、忌酸涩食物：产后瘀血止于内，不宜吃酸涩食物，如乌梅、柿子、柠檬等，以免阻塞血流，影响恶露排出。
5、忌小便小便食物：产妇气血虚弱，食用小便小便食物，如咖啡、冬瓜等，会加重产后气血虚弱。
6、忌吃巧克力：巧克力中含有可可碱，会渗透到母乳中，影响宝宝神经系统和心脏的发育，很容易导致消化不良、睡眠不稳定、哭闹不停。
7、忌烟、酒、茶：烟草中含有尼古丁等有毒物质。如果妈妈吸烟，宝宝就会被动吸烟，直接危害宝宝的健康；如果妈妈喝酒，酒精会进入母乳，容易导致宝宝睡着、深呼吸、感觉迟钝。多汗等症状，损害宝宝的健康；茶叶中的鞣酸会与食物中的铁合成单宁酸铁，不易被粘膜吸收，不利于母体身体的恢复。茶叶中的咖啡因通过乳汁进入宝宝的腹部，很容易引起宝宝肠道痉挛。