背奶的妈妈该如何补充营养

思思

猪皮可以产奶,以下是我整理的产奶配方:希望采纳!

1.红糖豆腐治疗产后无乳取红糖120克。鲜豆腐120克。红糖、豆腐加水煮沸,几沸后吃豆腐喝汤,一次服食,每日两次。可养血通乳,治疗产后乳汁不通。

2、豆浆掺花生粉治产后乳汁取生花生15克,豆浆1碗,将花生去皮,捣碎,与煮豆浆一起饮用。每日两次有补血、增加乳汁的功效。用于治疗产后乳汁稀薄或乳汁过少。

3、芝麻米汤治疗产后乳汁不足取大米(糙米)60克,芝麻15克,红糖5克;少许盐。将米加水煮烂,取汤备用;将芝麻和盐一起炒成细粉;将米汤制成芝麻盐粉,加入红糖,拌匀即可服用。可滋阴增乳,治疗产后无乳或乳汁不足。

4、猪肝、黄花菜、花生等用于治疗乳汁不足。取猪肝500克,黄花菜50克,花生60克。将三味同入锅中,加水适量,炖熟,佐料服下,每日一次,连服数日。治疗产后少奶或无奶、奶稀、面色苍白等症状。

还有一点就是要多吸,给宝宝多吸,即使不饿也可以当零食吸,一定要每次都吸空,如果每次不吸空,下次就会越来越少如果吸空了,用手挤奶,吸奶器也应该挤压。如果乳房出现硬块,更需要按摩、热敷使其软化。

坚持不添加牛奶!支持母乳喂养!

- 8道哺乳食谱1.猪蹄香菇炖豆腐此菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等,可益气、补血。补血、养筋骨、通络下乳、行气散结、清热解毒。特别适合产后女性。对于乳汁分泌不足的人来说,有很好的产奶效果。对于乳经不通、乳汁少或乳房肿胀、乳痛少、乳房微热者,可疏通行乳、散滞止痛。具有清热化瘀的功效,可以促进乳汁的滋补,预防乳腺炎的发生。原料:豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1只(约1000克),盐10克,姜丝、葱丝各5克,味精3克。制作: 1、猪蹄洗净,去毛,用水洗净,用刀切成小块,备用。 2、豆腐用盐水浸泡10-15分钟,用水洗净,切成小块。 3、丝瓜剥去外皮,用清水冲洗干净,切成薄片。 4、香菇剪去老蒂,用水泡软,洗净。 5、将猪蹄放入干净的锅中,加水2500克左右,大火煮开。待肉烂时,加入香菇、豆腐、丝瓜,加盐、姜丝、葱花、味精,煮几分钟后离火,分次食用。

2、葱焖鲫鱼这道菜富含优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚,健脾利水,葱发汗,通二便,生乳。是一道适合哺乳期妈妈的营养菜肴。原料:鲫鱼400克,葱125克,酱油30克,精盐2克,糖、姜、蒜各10克,料酒15克,味精少许,香精300克花生油(约50克)。制作:1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;将小葱洗净,每隔三四打成一个结,放入鱼腹中。 2.炒锅烧热,加入花生油,加热至90%热,放入鲫鱼炒透,捞出沥干油。 3、炒锅置火上,加入花生油烧热,放入姜末、蒜片,加入酱油、料酒、白糖、精盐和适量水,将鱼放入锅中,煮30分钟,撒入味精,即成。

3、肉丁香炒青豆此菜营养丰富,含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等营养成分。有利牛奶。原料:瘦猪肉、豆腐干、青豆各50克,胡萝卜100克,植物油15克,酱油10克,甜豆瓣酱、糖各5克,姜片2克。制作: 1、猪肉洗净,切块;绿豆洗净;将胡萝卜和豆腐洗净,切成方块。 2.炒锅烧热,油烧热,放入姜片翻炒片刻,然后加入肉丁,炒至变色,加入青豆和胡萝卜丁,快熟时加入豆腐干加入甜面酱、酱油、糖,用大火快速炒至熟。 3、大火炒蔬菜时,如果太干,可加少许水,炒至熟。

4、砂锅鲫鱼此菜富含蛋白质、脂肪、糖、多种无机盐和维生素,可促进乳汁分泌。原料:鲜鲫鱼2条(约600克),猪油30克,粉丝30克,香菜5克,盐、料酒、醋、糖、葱、姜、味精适量。制作:1、鲫鱼刮去鳞、鳃,取出内脏,洗净,用十字形刀在鱼的两面斜切,放入沸水锅中烫一下,捞出,将水沥干。 2、猪油洗净,切成小块;香菜洗净,切块;将粉丝用温水浸泡至软;洋葱去皮洗净,切成丝;将生姜洗净,切成丝。 3、砂锅洗净,放入鲫鱼、肥肉丁、粉丝,加汤,加盐、料酒、醋、糖、葱丝、姜丝,盖上盖子,锅放在火上,烧开撇去浮沫关火,改小火煮30分钟,加入味精、香菜即可食用。

5、鲤鱼通乳汤鲫鱼历来被民间作为通乳食品。配以通气上下乳的通草和养血通乳的猪蹄。适合产后乳汁不足、乳汁少者。原料:鲫鱼500克,通草20克,猪前蹄200克,料酒10克,精盐3克,味精2克,葱10克,姜片10克,胡椒2克。制作:1、猪蹄洗净,入沸水锅中焯水,除去血水,洗净;洗草。 2、鲫鱼去鳞、鳃、内脏,清理干净。 3、锅置火上,放入适量的水,放入猪蹄煮一段时间,加入鲫鱼、通草、料酒、盐、胡椒粉、葱、姜片,煮至猪蹄熟为止鱼煮熟,去掉姜、葱,加味精调味即可食用。 4、猪蹄一定要清理干净,去毛,刮干净,用清水浸泡30分钟,去除血水。

6、三鲜汤此汤富含优质蛋白质、多种矿物质和维生素,具有滋补、催乳功效。原料:水发海参50克,鸡胸肉50克,大虾1只,冬笋10克,菜籽心10克,酱油、盐、味精、香油、鸡肉适量肉汤。制作: 1、冬笋切成小块;将菜心洗净,用开水烫一下;将海参和鸡胸肉切成小片;虾去头、去皮、去沙线,切成薄片。 2、锅中放入鸡汤煮沸,加入海参、鸡肉、虾片、冬笋、油菜心,再加入盐、酱油煮沸,撇去浮沫,倒入香油,加入味精即可食用。

7、猪蹄汤此汤富含优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素,是孕妇的佳品。材料:猪蹄、排骨、鸡骨架各1500克,白菜适量,海米少许,盐少许,味精,料酒,姜片,葱花,花椒适量。制作: 1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净,放入热锅中,加水烧开,撇去浮沫,加入葱花、姜片、胡椒粉、料酒,大火连续煮2-3小时。捞出骨头,待汤呈乳白色,香气扑鼻。 2、将泡好的海米放入汤锅中,将白菜切成小片,放入锅中,用武火煮,加入盐、味精,搅拌均匀即可食用。

8、泥鳅鱼木瓜汤此汤富含维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等,具有补虚、清乳的功效。 “木瓜煮泥鳅鱼汤”是中国传统催乳民间偏方,有效的催乳剂,专门用于治疗产后妇女乳汁不足。材料:木瓜1个,泥鳅鱼2条(约600克),生姜4片,杏仁5克,蜜枣8个,猪油少许,盐少许。制作: 1、木瓜刮去外皮,去核,用水洗净,切成厚片。 2、泥鳅鱼去鳞、去鳃,去除内脏,用清水冲洗干净;将杏仁和蜜枣分别用清水洗净。 3、锅置火上,加入猪油,烧热,加入牛肉泥鳅炒香,盛出。 4、锅中放入适量水烧开,加入姜片、泥鳅鱼、杏仁、蜜枣,盖上锅盖,小火煮1小时。 5、将木瓜放入锅中,再煮半小时,加少许盐调味,即可食用。

抱歉,评论功能暂时关闭!