宝宝三个多月了，睡的少，醒的多，奶量也增加了。更需要妈妈维持正常的产奶量，所以新手妈妈要多吃些产奶食物，如丝瓜、黄花菜、猪蹄、花生、鲫鱼、豆腐、豆芽、生菜、茭白等。，而且用这些产奶的食物炖汤也是很好的做法。
下面是一些特别适合哺乳期妈妈喝的常见汤。
1.丝瓜鸡蛋汤。
将丝瓜切成滚刀状，将鸡蛋打至蛋液粘在筷子上。烧热油锅，先将丝瓜翻炒，颜色稍变后加入清水，水开后加入鸡蛋，再适当搅拌至鸡蛋成型。调味，出锅前撒点葱花。
这个汤很简单，材料也很好找。Aauto更快的汤可以随时做，催乳的效果压倒一切。
2.吴红汤。
顾名思义，红花生、红豆、红枣、枸杞、红糖五种食材做成的汤也很简单。将花生、红豆、红枣、枸杞炖熟，最后加入适量红糖。吴红汤也非常适合哺乳期的母亲饮用。
3.鲫鱼汤。
可以做鲫鱼豆腐汤，鲫鱼木瓜汤，做法差不多。先用猪油把两边的鲫鱼煎熟，再放入开水、姜片、料酒、葱炒20分钟，最后放入豆腐或木瓜炒5分钟，加盐调味。
4.山药鸡汤。
将鸡肉用油、盐、料酒、姜片、蒜瓣腌制，炒至变色，放入砂锅中煮一个半小时，放入准备好的山药段，煮至山药软烂，加盐调味，放入香菜。
以上就是我的回答，希望能帮到你！
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