坚持母乳喂养的妈妈们在饮食上都应该注意些什么呀

因为宝宝的消化功能并不完善，所以哺乳期的妈妈合理平衡饮食非常重要，以清淡易消化为主，避免太甜或太冷的食物和饮料，荤素搭配，粗细搭配，尽量不吃油腻和刺激性食物，避免引起鲍晓腹泻。水果可以常温食用，但要适量。

母乳喂养的妈妈应该吃些什么

多喝汤(鲫鱼汤、猪蹄汤、骨头汤)，多吃豆芽、丝瓜、黄花菜、莲藕等蔬菜。饮食尽量清淡，不要吃辛辣或生冷的食物。