多吃碱性蔬菜和水果。多吃花生、黄豆(煮软)等富含蛋白质的食物，多喝红茶、牛奶，不要酒、咖啡、饮料、醋等饮料。饭后尽量出去散步，平时多做一些不那么剧烈的运动，但是饭后不要做运动！记住！
哪位妈妈有食谱呢？鸡肉蒸豆腐> & gt& gt炒面> & gt& gt胡萝卜面> & gt& gt草莓蛋糕> & gt& gt南瓜拌饭>；& gt& gt豆腐丸子> & gt& gt芝麻豆腐> & gt& gt香菇虾仁包子> & gt& gt丝瓜面> & gt& gt烤鲜茄子肝> & gt& gt土豆鸡肉三明治> & gt& gt香蕉三明治> & gt& gt鱼皮蛋卷> & gt& gt鱼馄饨> & gt& gt谷物奶昔> & gt& gt鲜果汇
10-12个月，大部分宝宝可以吃固体食物(如软米饭、烂面条、馒头片、肉末等。).每添加一种新的食物，都需要从一茶匙开始，慢慢添加到合适的量，比如大便正常，没有拒食，呕吐等。添加新食物不要太草率。可以一天两次，也可以一天三次。几种食物适应后，可以混合在一起吃。如果你有消化不良或过敏症状，你应该停止喂养这种食物，你必须从少量的辅食开始。
没事，适当吃一点辅食就好。
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