太阳果怎么吃

材料:太阳果1个，一级官燕50克，蜂蜜适量。
制作:将蜂蜜倒入水果中，蒸15分钟。燕子飞起来后，旋出水，放入果中。加入椰子汁、杏仁露、炼乳、冰糖等。根据口味，再炖10分钟。
风味:果肉和官吞相得益彰，非常适合时尚女性。
2。葵花肉
材料:葵花一朵、五花窝20克
调料:美味金标50克、花椒粉适量、冰糖5克、香叶两片、八角两片、草果一片、桂花蜂蜜5克。然后把刀拆成正方形；2.拌好酱汁，和五花肉一起炖20分钟，捞起备用。3.将太阳果切开，蒸熟馅料。把五花肉放在水果里。生汁埋好后可以立即食用。
特点:可降血脂，四季皆宜，尤其是秋季。味道是桂花味，五花肉入口即化。

孕妈妈的营养食谱有哪些？

土豆烤牛肉提供基础能量材料:牛肉300克，土豆250克。调料:酱油醋15g，葱姜切片10g，香菜段和糖5g，盐2g，植物油适量。做法:牛肉洗净，切块，焯水；土豆洗净，去皮，切块。锅里烧热油，放入韭菜末、姜片翻炒，放入牛肉、酱油、糖、盐，加水烧开，放入土豆炖至熟软，放入醋拌匀，收汁撒上香菜段。