有没有妈妈有小宝宝的食谱

Http://baby.sina.com.cn/fushidaquan/index1.shtml,:这也不错。

博学的

谢谢妈妈们。真是雪中送炭！

新妈妈们坐月子食谱是怎样的？

产后第一周:进补主要是喝生化汤、四物汤，每天服用一帖左右，以帮助产妇有祛瘀的功能。

生化汤的原料是当归、川芎、桃仁、干姜等。生化汤为产后验方，属熊桃草酒炮制生姜，擅长祛瘀活血，有明显的止痛、温经作用。具有祛瘀生新、温经止痛的功效。中医认为，女性产后淤血不消，新血不会诞生。本方祛瘀生新，养血活血，消恶露，缩宫，故名生化汤。四物汤由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。四物汤被后世医家称为妇科第一方，血证立法。调理一切血证，是女人和女人的圣药。

生化汤帮助产妇产后顺利排出恶露；四物汤可以补血。另外，刚生完孩子，因为子宫的扩张，膀胱还没有恢复到正常位置。所以，新妈妈口渴想喝水的时候，尽量一次摄入过多的水，少量摄入，避免造成膀胱的负担。另外，最好避免太咸的饮食。

哺乳妈妈春季食谱是怎样的？

早餐:豆瓣250ml，鸡蛋35g，红糖20g，油条100g，黄豆芽50g，粉丝25g。早餐:花生锅脚:猪蹄25g，花生15g，粉条50g。花卷:标准粉50克。午餐:馒头:标准粉250克。豆腐鲫鱼汤:鲫鱼50克，豆腐50克。炒土豆丝:土豆150克。午餐:甜粥:大米50g，红糖20g。饼干:饼干50克。炒萝卜丝:胡萝卜100克。晚餐:大米:大米250克。红烧鸡块:鸡肉50克。炸油:油菜150克。香菇笋汤:香菇15g，笋20g。晚上的晚餐:百合小米粥:小米50克，百合15克。桃酥:桃酥50克。全天辅食:植物油50克。