在哺乳期，这4种食物要“忌口”，影响乳汁分泌，不利于宝宝健康，是哪四种食物呢？

作为一名营养师，我来回答这个问题。

哺乳期有四种食物要忌口，否则会影响乳汁分泌和宝宝健康。真的有这四种食物吗？

没那么多

但是有一点很明确:酒！

喝了影响奶的质量，对孩子的大脑发育也不好。建议哺乳期不要饮酒。喝酒后，酒精会在30到60分钟左右进入血液和乳汁。母亲血液中的酒精浓度与乳汁中的酒精浓度相当，也就是说，如果此时你给宝宝喝牛奶，宝宝也在喝。

吃药呢？这个主要看药。母亲生病，不能只求忍耐，要看情况。如果病情严重，她还需要去医院找医生，必要的话还需要吃药。例如，如果她的母亲发烧，对乙酰氨基酚布洛芬也是一种安全的药物。即使你马上给她宝宝喂奶，也不会对宝宝有什么影响。

调味品在哪里？民间有很多传说，哺乳期的妈妈不能吃葱、蒜、姜、八角桂皮等调味品。之所以不能吃，是因为会回奶。其实调味品确实对牛奶有一定的作用，但是并没有升温，只是给他的牛奶增加了一些味道。其实在牛奶里加点香精，让宝宝提前感受到？也会降低宝宝挑食的概率。为什么不呢？

咖啡？咖啡是可以喝的。每天喝一杯咖啡，对。孕妇或者哺乳期，妈妈没有影响。但不建议每天摄入超过200mg的咖啡因。

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