请教母乳喂养的妈妈在饮食方面应该些什么

大蒜可以少量吃，辛辣食物不能吃，盐适量。你绝对不能吃凉的和冷饮。想让宝宝多吸，第二个月一定不能生气，会让宝宝奶水少，消化不良。这是我的亲身经历。可以用猪手炖花生或者黄豆，奶味不错。

母乳喂养妈妈需要忌吃什么？

1.会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、人参等食物。2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括:辛辣的调料、辣椒、酒、咖啡和香烟等。，哺乳期的妈妈一定要注意这一点。3、油炸食物、高脂肪食物:这类食物不易消化，热量高，要适量摄入。4.香烟和烟草:如果你在哺乳期间仍然吸烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，并被宝宝吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。所以，哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。母乳喂养对宝宝来说意义重大，但是妈妈们在生活中需要注意一些食物和习惯，因为你的饮食可能会影响宝宝的健康成长。所以建议产后妈妈母乳喂养，避免吃任何可能导致宝宝过敏的食物。

母乳喂养的妈妈饮食要注意怎么什么？

在哺乳期间，马宝最好不吃或少吃食物。比如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等。，具有回奶功能；辛辣刺激性食物会使你上火，口舌生疮，便秘或痔疮发作，还会通过乳汁加重宝宝的上火。此外，脂肪、花生、油炸食品等油腻食物不宜过多食用，以免消化不良。

不能吃凉的，太辣。

饮食要温，忌寒热，冷的物质容易回奶容易导致宝宝腹泻，热的物质容易引起宝宝上火便秘，另外要清淡少盐不油腻，盐多了会伤害宝宝肾脏，油腻容易引起腹泻。

平时不要吃太凉的食物，少吃辛辣、油炸、刺激性的食物，可能会影响宝宝的肠胃不适。