注意休息，合理营养。孕早期每天服用一片含叶酸的复合维生素，如“玛特纳”。从孕中期(孕14周左右)开始定期做产科检查，发现异常及时处理。
孕妇饮食须知孕妇禁忌症:咖啡喝多了会影响胎儿骨骼
从我知道自己怀孕开始，我的妈妈，奶奶，月经，阿姨都奉献过经验，说这些不该吃，那些不该吃。其实这些孕妇的传统禁忌，有多少是对的，有多少是错的？还有，孕妇真正想远离的食物有哪些？这里详细说一下。
传统谬误:1。不要吃生冷食物，如凉粉、西瓜、冰淇淋等，会导致早产甚至流产！
这个没有科学依据，但是如果孕妇吃了以后觉得不舒服，拉肚子，最好停止吃，但是对胎儿绝对没有影响。
2。吃羊肉会让胎儿“上吊”？
羊癫疯(癫痫的统称)与羊肉无关，而羊肉富含维生素B12和铁，孕妇食用绝对有益无害。
[br/]3。多喝鲜奶，宝宝皮肤会很白？
胎儿的肤色受父母遗传基因的影响，在怀孕的那一刻就已经决定了，与孕期饮食无关。
4。吃虾蟹会让胎儿皮肤变差，产生皮肤敏感？
如果孕妇对虾蟹过敏，孕期要避免食用，怕孕妇对虾蟹过敏遗传给胎儿的几率增加。没有敏感的孕妇，即使吃了也不会让胎儿皮肤变差，产生皮肤敏感。
有医学依据的饮食禁忌
1。不要摄入过多的维生素A.
孕妇摄入过多的维生素A，会导致早产和胎儿发育不良，所以每天只能摄入400-1250微克的维生素A，其中猪肝富含维生素A，孕妇不宜暴饮暴食。
2。限制饮用含咖啡因的饮料。
摄入过多的咖啡因会影响胎儿骨骼的生长，还可能出现手指和脚趾畸形，还会增加流产、早产和婴儿体重不足的发生率。最好避免喝含咖啡因的饮料。如果不得不，一天不要喝超过2杯咖啡或3杯半浓茶。
[br/]3。忌饮酒
如果饮酒过量，会造成胎儿畸形，影响胎儿智商和生理发育。基本上，避免喝酒。两杯啤酒或一杯葡萄酒是极限。
4。避免高糖高脂食物
摄入过多的汽水、糖、薯片等高糖高脂食物会使孕妇超重，从而增加妊娠期糖尿病和妊娠高血压的发病率。除了增加以后患糖尿病和高血压的几率，还会难产。
孕妇不应该偏食，而应该挑食，这样才能有一个健康聪明的孩子。孕妇应该吃什么食物？蛋白质是生命的基础。它提供热能，没有蛋白质，胎儿的身体组织和器官就无法形成。据调查，孕妇每天摄入蛋白质85克以上时，胎儿最健康，流产率最低。每天吃5 ooml牛奶、1-3个鸡蛋、2-4块瘦肉或鲜鱼、4块豆腐或6块豆浆、1块植物油和1斤谷物。豆类和大米可以搭配使用，比如红豆大米粥。动植物也可以搭配蛋白质，比如牛肉配土豆，豆腐配肉片，可以充分发挥蛋白质的互补作用，提高其营养价值。维生素是孕妇不可缺少的营养素。大部分维生素不能被人体合成，只能靠食物供给。维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素。前者包括维生素a、d、E和K，后者包括维生素B和C..富含维生素的食物包括动物肝脏。鲜枣、木耳、紫菜、核桃、瓜果、各种新鲜蔬菜。每天吃一斤左右的蔬菜。尤其是叶酸，孕妇每天必须摄入足够的叶酸，以满足胎儿快速发育的需要。富含叶酸的食物有牛奶、牡蛎、菠菜、大白菜等。为了防止胎儿神经管缺陷，还需要口服叶酸。微量元素包括铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等，与胎儿的发育生长密切相关。有些胎儿宫内发育迟缓、死胎、早产甚至畸形都与微量元素缺乏有关。含铁多的食物有瘦肉、动物肝、动物血，或者服用铁。一般主张孕妇补锌主要从动物蛋白食物中，尤其是乳制品。孕妇碘缺乏会导致甲状腺肿，胎儿会出现矮小症痴呆。食物丰富的食物有海带、海藻、海鱼、虾、碘盐。缺钙孕妇产后易患佝偻病，孕妇易出现软化、牙齿脱落、腰腿痛、手足抽筋等。含钙的食物有很多，如牛奶、豆类、干果等。如果缺钙，可以用补钙剂。
孕妇夏季饮食五点注意事项
一、细菌性食物中毒表现为恶心呕吐、腹泻、腹痛。具有潜伏期短、时间集中、暴发突然、势头凶猛等特点，90%以上发生在7、8、9月份。预防的关键是加强食品卫生管理，防止食品污染。
二、游客腹泻的常见症状是水样便，并伴有腹痛、腹胀、呕吐。因此，在旅游过程中，要严把“病从口入”。
三、大肠杆菌肠炎的特点是腹泻，一天3-5次，为黄色鸡蛋样大便，量大。因此，要预防该病，应做好饮食、饮水卫生和粪便管理。
四、细菌性痢疾，简称菌痢，通常起病突然，先寒战发热，继而腹痛腹泻。中毒性菌痢患者可极度疲劳，出现中毒性休克，多见于2岁以下婴幼儿。因此，搞好饮食、饮水卫生和粪便管理，大力消灭苍蝇，是预防该病的根本措施。
五、冰箱肠炎，即肠炎耶尔森菌随着冰箱的普及，该病发病率逐年上升。耶尔森菌广泛存在于奶、肉、鱼、禽、蔬菜等多种食物中，在-4℃以下的低温下生长繁殖。冰箱冰柜里的食物污染了细菌，可能会引起肠炎。所以冰箱里的食物要分开煮，再煮一遍再吃。