月子忌吃1:大蒜、韭菜、蒜苗、洋葱等辛辣刺激性食物；
2.尽量不要用油腻或甜食，如油炸薯片、糖和蛋糕代替合理的饮食；
3.避免吃巧克力:因为巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中，在宝宝体内堆积。
4:注意不要吃生冷的食物，比如海鲜。这种食物会影响牛奶的性质，降低婴儿的免疫力。
回奶类食物，如大麦黑豆、南瓜子、辣椒、肉桂、芥末、大蒜、花椒、丁香、李子、螃蟹、韭菜、芹菜、苦瓜、竹笋、山楂、柿子、西瓜、咖啡、碳酸饮料、冷饮等。，大麦茶最回奶。
宝宝出生后身体虚弱，要多喝红糖水、小米粥等热性食物。适当喝点鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄、鸡蛋汤。这些食物富含蛋白质、氨基酸和矿物质，消化吸收能力强。
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