哺乳期的妈妈可以吃水果！中性水果是哺乳妈妈最安全的水果！母乳喂养的妈妈一定要保证自己的饮食中含有大量的营养物质，宝宝可以通过母乳摄取这些营养物质。
母乳中含有大量的钙，可以使婴儿的骨骼快速生长。如果母亲摄入的钙太少，母乳中的钙必须从她的骨骼中获取。此外，维生素也是日常必不可少的营养素，这就需要哺乳期的妈妈多吃水果和蔬菜，保证维生素的摄入。不要吃冰镇水果。夏天大家都喜欢吃冰镇水果。哺乳期的妈妈吃水果一定要吃常温的水果。如果水果是从冰箱里拿出来的，要在室温下保存半个小时再吃，否则哺乳期的妈妈吃太多冷食容易导致腹泻。不要多吃凉性水果。食物可以分为凉性和温性，水果也可以。夏天的水果大多是凉性水果。吃太多凉性水果容易导致消化不良。如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等凉性水果，很容易导致宝宝腹泻。哺乳期的妈妈可以适当吃一些温性水果，但是夏天过多食用温性水果容易上火，建议少吃；而中性水果是哺乳妈妈最安全的水果。凉性水果:哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝性温，中性水果:葡萄、苹果、桃子、杏子、菠萝、桂圆、甘蔗、乌梅为中性。
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