很多孕妈妈在怀孕的时候总是想那么多事情，吃不了，也吃不了，就忍着，等宝宝生出来，随便吃。但谁知道宝宝出生后，还是有很多东西不能随便吃。我觉得是亏了。但是，为了让宝宝吃好奶，不吃就不要吃。
当然，不管是孕期还是哺乳期，没有那么多绝对不能吃的东西，只是为了宝宝着想，尽量不要吃不好的东西。
哺乳期不能吃哪些食物？1.尽量少吃食物。由于是母乳喂养，乳汁是婴儿的重要来源。如果宝宝妈妈奶水不多，那就尽量不要吃退奶的食物。如果奶水变少了，对妈妈和宝宝都是损失。宝宝会因为奶水不足而哭闹，频繁吃奶，妈妈带宝宝会更辛苦。所以能引起母乳少的食物尽量不要吃，如韭菜、辣椒、大蒜、麦芽、山楂等。只是有些食物是否真的会回奶要看个人经验，有些宝妈完全不受影响。
2.尽量少吃油腻的食物。如果马宝在哺乳期间饮食过于油腻，就容易导致乳汁不通。如果奶路不通，马宝就会有奶胀和奶痛。给婴儿喂奶更难了。可能宝宝会不想吃被堵住的那一面，而更喜欢吃没被堵住的那一面。这种情况下，堵塞的一侧可能无法疏通，也可能需要专业人员疏通。如果不及时治疗，发生感染，很容易导致乳腺炎。此外，食物太油腻，马宝不容易消化和吸收，很容易拉肚子。
懒妈妈在哺乳期间很饿，喜欢吃一些油腻的食物，不然会一直饿。正是因为食物太油腻，懒妈妈在哺乳时经常堵奶。堵奶真的很疼！当胸部碰到什么东西的时候，会极其痛苦。懒妈妈们为了尽快疏通奶路，会让宝宝多吃奶，吃堵的那一面。宝宝吃奶也很痛苦。疼一次。这种酸爽是无法形容的。
3.尽量不要吃过敏的食物。有些马宝的体质比较敏感，只要吃错东西就容易引起过敏。如果她以前没有吃过的东西容易引起过敏，马宝最好不要轻易尝试，比如芒果和菠萝。如果马宝过敏，可能会对宝宝有一定的影响。
4.尽量不要吃太冷的食物。有些宝妈吃了一些生冷的食物就容易拉肚子。在某些情况下，马宝吃东西是没问题的，但它会在婴儿吃奶后引起腹泻。例如，如果马宝吃了很多西瓜，也可能会因为太冷而引起腹泻。马宝不应该吃一些冷冻食品，宝宝吃了这样的牛奶后很容易拉肚子。
5.不要吃容易上火的食物。每个人的体质都不一样，有些宝妈很容易上火。这样的宝妈再也不能吃上火的食物了。如果他们吃了太多上火的食物，很容易导致便秘，而以牛奶为媒介，宝宝很容易上火。
6.酒精饮料。哺乳期的妈妈最好不要喝酒。如果马宝喝酒，酒精会进入血液，并随着乳汁进入婴儿体内。宝宝太小，无法抵御酒精的入侵，容易损伤宝宝的肝脏，对宝宝造成不良影响。
哺乳期的妈妈应该怎么吃？很多食物哺乳期的妈妈都可以吃，真的没那么严格。比如，懒妈妈自己在月子刚过就开始每餐吃辣椒，有时还会吃西瓜、冰淇淋等。，但是一般量比较少，所以对宝宝没有影响。如果马宝是贪婪的，她也可以尝试一点。没必要说她一定不吃，只要她不喝就行。
平时可以多吃水果蔬菜，多吃蛋白质来源的食物，多吃富含膳食纤维的食物，多喝汤喝水，尽量清淡。
凡事都要注意量。虽然哺乳期不适合吃的食物有很多，但是只吃一点点也没多大关系。如果马宝真的不能避免吃东西，吃一点也没关系。当然，以后能不能吃，主要看宝宝的反应。如果宝宝没有不良影响，可以继续吃。如果只吃一点，宝宝会有不良反应，不要再吃了。
本人懒妈，二胎宝妈，多平台原创作者，在育儿圈多年，专注于孕产育儿。关注我，了解更多。图片来自网络，有侵权。