第一，让孩子早吸吮，经常吸吮。孩子越早吸，孩子吸得越多，大脑越早接收到乳汁分泌的信号，给奶越早，吃奶就越多。
第二，必要的开乳和乳房疏通。众所周知，生完孩子之后，医院也会安排，会增加方法和设备，也就是说医院很痛苦。如果医院不提供，也可以找专业的催乳师。听说不疼。
乳房疏通要定期做。喂的时间长了，乳腺导管壁上会有奶渣，奶水就少了。严重时会堵塞乳腺导管，造成堵奶。还有妈妈定期疏通乳房，喂奶后乳房不易下垂，更有弹性。
第三，饮食要寒、辣、寒。你吃什么样的食物就产生什么样的奶。有时候孩子什么都不吃却莫名其妙的拉肚子，可能跟妈妈吃凉了有关。爱吃莲藕的妈妈们也要注意了。莲藕凉。如果妈妈吃了，孩子胃里会不舒服，容易被忽视。
第四，想纯母乳喂养的妈妈，一定要对自己有信心。相信你的母乳可以喂饱你的宝宝。很多妈妈在哺乳期间，有时会对自己的奶量产生怀疑，觉得孩子没有吃饱。感觉孩子吃不饱，加奶粉，孩子吸的少，孩子大脑发光不需要分泌那么多奶，相应的奶量就会减少。吸的奶越多，哺乳期间喝的水就越多，吃的汤和水也就越多。也可以喝一些用瓜瓤丝煮的水，对泌乳也有帮助。
第五，平时睡觉尽量平躺着，或者交替侧睡。不要长时间按压乳房，否则容易堵奶。奶堵要及时疏通，不然发展成乳腺炎就麻烦了，孩子吃不到奶，妈妈也要遭罪。
以上都是我的亲身经历，希望能给看这篇文章的宝妈一些建议。
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