哺乳期一年都要忌口吗？
许多哺乳期的母亲对饮食过于谨慎。我喂奶的时候，也是瑟瑟发抖。每天都怕吃错了导致回奶，断了宝宝的口粮。
其实哺乳期是否忌口真的是因人而异。有的妈妈奶水多，吃不完，就专门吃韭菜，让奶水少。有些妈妈奶水很少，确实需要避免吃。
如果母亲计划母乳喂养一年，她全年都需要适当的禁忌:
注意月子里的饮食
1.第二个月，妈妈和宝宝的肠胃还比较虚弱，所以前半个月妈妈的饮食要清淡营养。
2.每次喝汤前，都需要过滤掉月子汤里的浮油。饮食过于油腻，会导致宝宝拉肚子。
接下来的一个月，妈妈的元气还没有恢复，所以不能吃太多青菜。婆婆炒菜的时候放点姜片，可以驱走妈妈体内的寒气。而且如果多吃青菜，宝宝的便便会更厉害。
4.月子里不要喝酒，要多喝水。母乳90%是水，所以第二个月妈妈每天要喝1000-2000毫升的水，保证母乳的正常供应。有的妈妈不用喝汤，喝水就行，奶也很多。
5.在坐月子的时候，妈妈们不要为了减肥而不喝汤，这样奶水就会少，宝宝吸收不到足够的营养，就会出现体重和身高不达标的情况。
0至6个月的饮食注意事项
1.如果宝宝对牛奶、花生、牛肉、芒果等食物过敏，那么妈妈在饮食中要避免这些食物。
2.不要吃容易回奶的食物，如韭菜、茄子、木耳、辣椒等。
3.少吃容易胀气的蔬菜和辛辣调味品。比如:洋葱、大蒜、茴香、辣椒、豆类、瓜类等。，会通过乳汁进入宝宝体内，引起胀气，甚至腹泻。特别是洋葱和大蒜不仅会改变牛奶的味道，还会导致宝宝消化不良。
4.少吃垃圾食品。油炸薯片、蛋糕、洋葱、腌制食品等。这些食物热量高但没有营养，会影响牛奶的质量。
5.少吃热性水果，如荔枝、桂圆等，容易上火。
6.不要吃冰镇饮料或太凉的食物，容易导致宝宝腹泻。
7.巧克力只能适量吃，烟酒不能碰。哺乳期的用药需要在医生的指导下服用，以免对宝宝的生长发育造成不利影响。
7-12月饮食注意事项
7-12月宝宝体质更强。这个时候妈妈的饮食对宝宝身体的影响会越来越弱，妈妈的饮食会有更多的选择。
尤其是10-12月的宝宝，增加了辅食喂养，宝宝对妈妈奶的味道也没那么挑剔了。妈妈每添加一种新的食物，都要观察宝宝的肠胃能否适应。如果宝宝的吸收没有问题，那么妈妈就可以放心食用了。
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