这个月宝宝的营养需求也要靠妈妈的奶水。所以妈妈的饮食还是要注意食物的多样性，保证各种营养素的均衡摄入。尤其是母乳不足的妈妈，要多摄取有利于乳汁分泌的食物，可以安排一天五餐，但一定要避免吃太辣的食物，以免影响乳汁的口感，使宝宝不愿意吃母乳。宝宝第二个月新妈妈一天食谱● 8: 00 ~ 9: 00面包、牛奶、鸡蛋、小米粥● 11: 00-12: 00黄瓜、蔬菜、猪肉、鸡汤、米饭● 14: 00-19: 00黄豆芽、炖豆腐、猪蹄、鸡蛋汤、馒头●宝宝第二个月20天食谱首选食物:母乳、配方奶粉等。辅助食品:蔬菜汁或果汁。进餐时间:每3小时哺乳一次，每次哺乳量约60-150 ml。
母乳喂养 大人在饮食方面该注意哪些少吃味精
如果妈妈吃味精过多，宝宝可能会缺锌。一般来说，成年人吃味精是有益无害的，但如果哺乳期的妈妈在吃高蛋白饮食的同时摄入过多的味精，对婴儿，尤其是12周以内的婴儿是非常不利的。因此，如果哺乳期的妈妈在节日期间无法避免外出就餐，可以在就餐时向服务员要一杯清水，并在就餐前用清水冲洗碗筷。
不吃辛辣温热的食物
辛辣温热的食物主要指大蒜、辣椒、茴香、酒、韭菜等。这些食物可助上火，使母亲上火，出现口疮、便秘或痔疮等症状。产妇上火可以通过乳汁影响到宝宝，会加重宝宝的上火。
不宜多吃甜食
春节期间，家家户户都会有很多甜食，尤其是巧克力等甜食。如果母乳喂养宝宝的妈妈多吃巧克力，不仅会影响宝宝的食欲，还会导致宝宝缺乏必需的营养物质，不利于宝宝的生长发育。因为巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中，在宝宝体内堆积，会损伤神经系统和心脏，使肌肉松弛，尿量增加，导致消化不良，睡眠不稳定，哭闹不断。
不喝高脂浓汤
多喝高脂浓汤。容易影响食欲，对宝宝也不好，会增加牛奶的脂肪含量。有些宝宝不能耐受和吸收这种高脂肪的奶，会引起腹泻。另外，即使节日期间有很多酒席，哺乳期的妈妈也要坚决杜绝一切酒精饮料。以及营养丰富的肉羹、素食汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等。，有助于满足母亲和婴儿对各种营养素的需求，可以更恰当地饮用。
多色蔬菜防过敏
春节也是春天来临的时候。春天是过敏多发的季节。春节期间也要注意避免一些过敏食物的摄入，多吃一些有助于提高免疫力和抵抗力的食物。
除了饮食，妈妈们一定要注意口腔卫生。如果不注意口腔卫生，口腔内的细菌会增多。在大量细菌的作用下，食物残渣中的碳水化合物会发酵产生酸性物质，导致牙齿脱钙，形成龋齿，对哺乳妈妈的健康造成不好的影响。母乳喂养时，或多或少会对宝宝的健康产生一定的影响。